• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Kodėl vaikams svarbu lauke būti ir rudenį

Imuniteto stiprinimas, Laisvalaikis, Vaiko sveikata
0
Kodėl vaikams svarbu lauke būti ir rudenį
Grūdinimo specialistai sako, kad lauke kūdikis ar mažas vaikas bet kokiu oru turėtų praleisti 4 valandas

Imunologai jau seniai įrodė, kad buvimas lauke yra vienas iš geriausių imunostimuliatorių. Ilgai lauke būnantys žmonės serga kur kas rečiau arba visai neserga. Tačiau ruduo tarsi nuspaudžia mygtuką „stop“ – o be reikalo.

Vaikams laukas būtinas, o suaugusiesiems… irgi

Kai gimsta kūdikis, tampa savaime suprantama, kad kasdien jį vešime į lauką, nebent dangus maišytųsi su žeme. Mamos, stumiančios vežimėlius vėsiu oru, – įprasta. Bet vaikų žaidimų aikštelės, parkai, iškylų vietos ištuštėja.

Vaikų gydytojai sako: „Jei myli savo vaiką ir linki jam gero, turi suprasti, kad nevesti jo į lauką yra nusižengimas“. Jeigu prisitaikytume šią taisyklę sau, tikrai mažiau sirgtume. Ypač sveikatą gerina būvimas lauke vėsiu oru.

Kodėl vėsiu oru lauke laiką leidžiantys žmonės serga rečiau?

Miškininkai, kinologai, kiemsargiai – vienos sveikiausių profesijų, nes jų atstovai daug laiko praleidžia gryname ore, daug juda.

Kodėl sveika būti lauke? Priežasčių ne viena.

Eidami į lauką vėsiu oru, patiriame temperatūrų kontrastus, žiemą tai gali būti net 35°C praraja nuo + 20°C iki –15°C. Tokie kontrastai treniruoja imuninę sistemą.

Lauke vėsiu oru mes daugiau judame. Gaudami aerobinį krūvį, išjudiname kraujotaką, prisigaminame laimės hormonų.

Lauke atsigauna oda, kurią alina šildymo sezono metu patalpose išsausėjęs oras.

Deguonis, kurio gauname su kaupu, pamaitina smegenis ir visas kitas sistemas.

Net ir rudenį bei žiemą lauke mes gauname vitamino D.

Fizinio aktyvumo ir natūralios šviesos derinys labai veiksmingai mažina depresiją, panaikina įtampą, apskritai kelia nuotaiką. Vaikams taip pat!

Dėl buvimo lauke gerėja virškinimas. Juk būdami gryname ore dažniausiai ką nors veikiame, o aktyvi veikla labai padeda virškinimui. Kita vertus, grynas oras pats savaime teigiamai veikia virškinimą, tad vien būdami lauke ir kvėpuodami jau deginame kalorijas!

Kiek laiko būti lauke?

Grūdinimo specialistai sako, kad lauke kūdikis ar mažas vaikas bet kokiu oru turėtų praleisti 4 valandas. Šį laiką galima dalinti į dvi dalis – rytą ir vakarą. Suaugusiesiems kartelė nuleista iki 1–2 valandų. Žinoma, sveikatos daugiau duos buvimas gryname ore, tad susiraskite pramogų vietą ne šalia greitkelio, o arčiau gamtos.

Ką veikti lauke?

Jei turite nuosavą valdą, rudenį ir žiemą veiklos kieme netruks: grėbstysite lapus, tvarkysitės, kasite sniegą. Žinoma, su vaikais! O kur dar kiemo žaidimai! Norėdami patirti visą komplektą lauko teikiamų privalumų, išeikite iš savo kiemo ribų: grybauti, vedžioti šunį, klaidžioti po mišką su vaiku ieškant vadinamųjų „palaidų dalių“. Jos, pasak lavinimo specialistų, yra aukso vertės, daug veiksmingesnės vaiko raidai nei žaislai. „Palaidos dalys“ – tai gamtos dovanojami ištekliai: kankorėžiai, kaštonai, gilės, šermukšnio uogų kekės, akmenėliai, pagaliukai ir šakelės, kriauklės ir, žinoma, lazdos. Tikriausiai žinote, kad pačiu geriausiu visų laikų vaikų žaislu išrinkta būtent lazda?

Žaidžiant su konkrečios paskirties neturinčiais daiktais, lavėja smulkioji motorika, vaizduotė, gebėjimas mokytis.

Patarimai gryno oro mėgėjams

Jeigu sunku prisiversti vesti vaikus į lauką, junkitės į grupes „Lauke bet kokiu oru“. Užsienyje tokios grupės labai populiarios. Mamytės su vežimėliais suka ratus, meta svorį ir bendrauja ar tiesiog gauna įkvėpimo ir idėjų. Ir nauda, ir malonumas.

Jeigu vis dar patiriate vidines kančias: „eiti-neiti“, įsigykite šunį. Pamatysite, kaip nesunkiai surinksite 10 000 žingsnių per dieną bet kokiu poru visais metų laikais.

Kokia apranga tinkama aktyviam laikui lauke?

Geri batai ir drabužiai. Čia komentarų nereikia. Verčiau investuokite ne į dar vieną plastikinį žaislą vaikui, o į termo (izoliuojančių šilumą) rūbų ir batų komplektus visai šeimai. Geriausias vėsaus oro drabužis – kombinezonas, ir ne tik vaikams, bet ir tėveliams. Eidami į lauką pasiimkite pakaitinių pirštinių, nes turimos gali sušlapti renkant kaštonus nuo drėgnos žolės.

Pasivaikščiojimams vėsiu oru puikiai tiks rudeniniai batai, kurie yra storu, bet lanksčiu padu, patogūs vaikui, atsparūs vandeniui, gali būti odiniai su pašiltinimu. Gerai šildo ir į batus įkloti šilti vidpadžiai su folija. Puikus sprendimas – neperšlampami ir šilumą izoliuojantys termo botai.

Jau ne pirmą sezoną mūsų rekomendacija Jums – norvegiški termo batai vaikams DOCK BOOT.

DOCK BOOT  batai yra sukurti taip, kad būtų patogu, šilta ir jauku juos avėti būtent drėgnu vėsiu oru! Rudenį, žiemą, pavasarį. Dock Boot guminiai batai vaikams  vieni mėgstamiausių ir populiariausių Norvegijoje nuo 2005 metų! Ir tai tikri nuotykių batai, su kuriais vaikas gali nevaržomas džiaugtis lauko malonumais!

Šilti, minkšti, patogūs, lengvai apaunami

100% atsparūs vandeniui

Kruopščiai pagaminti iš šilumą izoliuojančio neopreno (kaip nardymo kostiumai) ir natūralios gumos

Neklijuotu padu, be išorinių siūlių

Šildo, net jei sušlapo

Tinkami avėti esant temperatūrai nuo –10°C iki +15°C

Rankų darbo

Galima skalbti skalbimo mašinoje arba tiesiog plauti vandeniu

Didelis žaismingų modelių pasirinkimas

Kviečiame konsultuotis ir išsirinkti el. parduotuvėje www.dockboot.lt

Linkime smagių pasivaikščiojimų ir naudingo laiko lauke Jums ir Jūsų vaikui!

Lietuviški DOCK BOOT namai e. parduotuvėje – www.dockboot.lt. Ieškokite, drąsiai klauskite ir išsirinkite.

Gairės: Ėjimas į laukąImuniteto stiprinimasKą veikti su vaikuKą veikti su vaiku blogu oruVaikiški bataiVaiko grūdinimasVaiko vedimas į lauką
Kitas pranešimas
Verslas: kokias klaidas daro pradedantieji?

Verslas: kokias klaidas daro pradedantieji?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


du + 9 =

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Du Beatos gyvenimai: iki sūnaus diagnozės „autizmas“ ir po to
„Mamų unijos“ įkūrėja Eglė: „Tas, kas nesusidūrė su šia liga, vargu ar supras, kokia ji yra brangi“
Austėja Lansdbergienė: Moteris turi turėti stuburą ir savo balsą tiek namuose, tiek darbe
Pirmadienį nenorite į darbą? Ekspertės pasakė, kokios priežastys tai lemia

Kūdikis

Net ir kūdikiams šampūnas – pagal plaukų tipą
Svarbūs „valdiški“ reikalai gimus kūdikiui
Kodėl kūdikis blogai valgo ir ką daryti šioje situacijoje
Ką reikia nupirkti naujagimiui? Sąrašas nuo minutės, kai testas parodė dvi juosteles

Laisvalaikis

Ekranai ir vaikai – misija ne (su) derinama
Mama–gimtadienių entuziastė neketina sustoti, jūsų dėmesiui Hermiona
Skaičiuoti moko popitas
Rūtos kolekcijoje daugiau kaip 600 Barbių – tai solidi kolekcija pasauliniu lygiu

Nėštumas

Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Dėmesio, pykčio priepuolis prasidėjo!
Kaip išmokyti vaiką laikytis tvarkos ir išugdyti geras manieras?
Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
propolis
dantų klinika
siaubo filmas
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos