Mokslininkų tyrimai seniausiai tvirtina, kad natūrali gamtiška aplinka skatina sveiką fizinį, emocinį ir kognityvinį vaikų vystymąsį. Juk tai apspęsta evoliuciškai – žmogus dešimtis tūkstančių metų vystėsi ir evoliucionavo supamas augalų žalumos ir vandenų žydrumos. Gamtoje tvyrantys kvapai – žolynų, gėlių ar miško aromatai – tai viena iš prigimtinių Gamtos sferų, kuri natūraliai padeda dorotis su stresu, gerina psichinį atsparumą, koncentraciją, stiprina imunitetą.
Pataria Rūta Daunoravičienė, visuomenės sveikatos magistrė, aromapraktikė, Kvapų namų bendrakūrėja
Deja, šiais laikais vaikai dažniausiai auga apsupti gyvam organizmui svetimų sintetinių kvapų – nuo skalbiklių, namų kvapiklių iki kosmetikos ir tėvų kvepalų, 24 val. per parą. Maždaug 90 proc. atvejų kvėpikliai būna pagaminti iš sintetinių medžiagų, o juose dažnai pasitaikantys ftalatai, sintetiniai muskusai ar konservantai parabenai, priskiriami endokrininę sistemą ardančioms cheminėms medžiagoms (EDC), kurios gali sukelti lėtinį uždegimą, hormonų disbalansą ir paveikti ne tik vaikus planuojančias poras, vaikus, bet ir tris kartas per epigenetinius mechanizmus. EDC chemikalų poveikis siejamas su vaisingumo problemomis, persileidimais, alergijomis, astma, neurologiniais ir kitais sutrikimais. Šie chemikalai jau yra patekę į reguliuotojų akiratį. Tačiau neverta laukti, kol jie bus uždrausti ir dings iš mūsų kasdienybės – tai dešimtmečius trunkantis procesas.
Todėl planuojantiems ir auginantiems mažylius verta labai apriboti sintetinių kvapų naudojimą, juos geriau keisti natūraliais gamtiškais kvėpikliais – aromatinių augalų eteriniais aliejais.
Aromaterapijos svarba ir veikimo principas
Aromatinių vaistažolių ekstraktų milžiniškas privalumas yra tas, kad jie ne tik maloniai kvepia, bet ir teigiamai veikia sveikatą, padeda kurti sveikesnę gamtiškesnę aplinką. Eterinių aliejų naudojimas sveikatinimui, sveikatingumui ir gydymui vadinamas aromaterapija (kvapų terapija). Eteriniai aliejai mus veikia kompleksiškai, visapusiškai ir holistiškai, nes kvapų poveikis yra ir fiziologinis-farmakologinis, ir psichologinis per uoslę; dažniausi patekimo keliai – per kvėpavimo sistemą ir per odą.
Įkvėpus, mažos lakios molekulės per nosies uoslės receptorius paveikia smegenų limbinę sistemą, atsakingą už emocijas, atmintį ir streso reguliavimą.
Eteriniai aliejai, kaip ir visos kvapiosios medžiagos yra labai skvarbūs, per odą ir plaučius lengvai patenka į kraujotaką, kur jų veikliosios medžiagos, pvz., relaksuojantys, antimikrobiniai ar priešuždegiminiai junginiai, gali veikti ir lokaliai, ir sistemiškai.
Aromaterapijos taikymo sritys šeimos gyvenime
Kadangi eteriniai aliejai sudaryti iš dešimčių ir šimtų skirtingų junginių, jie pasižymi didele poveikių įvairove ir daugiafunkciškumu. Šeimos, auginančios vaikus, eterinius aliejus ir jų mišinius dažniausiai pasitelkia relaksacijai, ramiai harmoningai nuotaikai šeimoje palaikyti, lengviau pergyventi peršalimų sezonus ir nedideliems odos pažeidimams, bėrimams.
Eukaliptų, rozalinų, ravintsarų, rozmarinų, tujanolinių čiobrelių, varpinių levandų aliejai turi antimikrobinių savybių, kurios padeda stiprinti kvėpavimo takų atsparumą, valyti kambarių orą ir mažinti peršalimų plitimo riziką (naudojimas: lašinti ant rūbo, įkvėpti nuo nosinės, uostuko, garinti difuzoriuje).
Levandų, ramunėlių/didramunių, rožių, melisų ar bergamočių aliejai padeda vaikams ir suaugusiesiems įveikti irzlumą, pyktį, nerimą, stresą ar miego problemas. Pavyzdžiui, keli lašai levandų aliejaus ant rūbo, specialiai sukomponuotos dulksnos ramybės ar miego ritualams padeda nurimti, pasiruošti miegui ir geriau išmiegoti. Rožių aliejus padeda greitai nugesinti emocijų audras ir pykčius (įkvėpti nuo nosinės, uostuko, pasikvėpinti, pagarinti difuzoriuje)
Rozmarinų, citrinų, pipirmėčių, bazilikų, imbierų aliejai padeda vaikams mokytis, gerindami dėmesio koncentraciją, atmintį ir darbingumą (naudojimas: lašinti ant rūbo, įkvėpti nuo nosinės, uostuko, garinti difuzoriuje).
Kmynų masažinis aliejus gali padėti nuraminti pilvukų dieglius.
Levandų, ramunėlių, italinių šlamučių, medetkų aliejai ir hidrolatai labai praverčia pažeistos
odos priežiūrai, bėrimams; pagal poreikį galima pasirinkti aromaterapinės kosmetikos su minėtais aliejais arba patiems pasidaryti mišinį su baziniu aliejumi (pvz., migdolų, abrikosų); koncentracija priklauso nuo vaiko amžiaus, tepamo ploto ir dažnumo. Kuo didesni plotai ir dažnumas, tuo koncentracija mažesnė. Vienkartiniai bėrimų patepimai gali būti iki 50% koncentracijos, o kasdien naudojamoje aromaterapinėje kosmetikoje ar masažiniame aliejuje eterinių aliejų būna 1-3 proc.
Aromaterapijos priemonės pagal vaiko amžių
Aromaterapiją vaikams reikia taikyti atsargiai, atsižvelgiant į jų amžių ir jautrumą:
- Kūdikiai iki 6 mėn. Eterinių aliejų naudoti nerekomenduojama; vietoj jų be apribojimų purškiami hidrolatai – ir nuraminimui, ir įvairiausioms odos problemoms.
- 6 mėn. – 2 metų vaikai. Hidrolatai – saugiausias pasirinkimas. Švelnūs levandų, ramunėlių, mandarinų, šlamučių eteriniai, eterinių aliejų mišiniai naudojami tik esant reikalui. Vengiama pipirmėčių, eukaliptų, ravintsarų; juos gali naudoti suaugusieji savo kambariuose ne prie mažylių.
- 2–6 metų vaikai. Leidžiama naudoti eterinius aliejus ir mišinius garintuvuose ar krūtinės, pėdučių įtrynimams/masažui. Tinka ir inhaliacijos nuo uostuko, rankovės, nosinės, garų dubens peršalimo metu. Kvapas kambaryje turi būti vos juntamas, kad nedirgintų mažylių kvėpavimo takų ir akių – stebėkite vaikų reakciją.
- Vyresniems nei 6 metų vaikams galima naudoti platesnį aliejų asortimentą, įskaitant rozmarinų, eukaliptų, pipirmėčių, ravintsarų aliejus.
Eteriniai aliejai, kurių nepatariama grynų naudoti prie vaikų (mišiniai su jais gali būti tinkami):
- Pipirmėčių, dirvinių mėtų – gali sukelti kvėpavimo spazmus vaikams iki 6 metų,
- cinamonų, gvazdikėlių, raudonėlių, timolinių čiobrelių – dirgina odą ir kvėpavimo takus
Būkite atsargūs
Kvėpindami namus, vadovaukitės principu „mažiau yra geriau“. Rinkitės tik aukštos kokybės švarius eterinius aliejus. Ant odos naudokite tik aliejumi iki 0,5 -5 % praskiestus eterinius aliejus. Jautriems prieš pirmąkart naudojant ant odos, rekomenduojama atlikti odos jautrumo testą. Nepamirškite vėdinti kambarius bent kelis kartus per dieną plačiai atvėrę langus – eteriniai aliejai nepadidina deguonies koncentracijos ore. Venkite eterinių aliejų patekimo į akis ar burną. Laikykite vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Aromaterapija yra puikus būdas sukurti natūralią, gamtišką aplinką, kuri padeda vaikams augti sveikiems ir emociškai stabiliems. Sintetinius kvapiklius keisdami eteriniais aliejais, apsaugosite savo sveikatą, tapsite ramesni ir atsparesni. Svarbiausia – aromaterapija mėgaukitės saikingai, atsižvelkite į vaikų amžių ir individualius poreikius, pasitarkite su KVAPŲ NAMŲ specialistais.
Susiję straipsniai
