Kartais nėštumo metu kyla abejonių, ar galima ir toliau naudoti aromatinius aliejus, taikyti aromaterapiją? O gal padidėjus jautrumui būsimai mamai reikėtų atsisakyti bet kokių kvapų? Pakalbėsime apie tai, kada kvapai teikia naudą, o ne žalą.
Konsultuoja Rūta Daunoravičienė, visuomenės sveikatos magistrė, eterinių aliejų ekspertė ir aromaterapijos specialistė, viena iš „Kvapų namų“ įkūrėjų ir laboratorijos vadovė.
Kodėl nėščiai moteriai nekenkia gamtos kvapai
Tikriausiai niekur nesate skaičiusi rekomendacijų, kad nėščia moteris negalėtų vaikščioti po mišką, žydinčią pievą ar gėlių darželį. Gamtoje jaučiami natūralūs kvapai nekenkia nei pačiai moteriai, nei būsimam vaikeliui – atvirkščiai, rekomenduojama kuo daugiau būti gryname ore, gamtoje.
Pastojimo, nėštumo, laktacijos periodais geriau vengti bet kokių reguliaraus ir nuolatinio cheminių medžiagų naudojimo – kvepalų, kvapų namams, kvėpiklių, kvėpintų skalbiklių ir buitinės chemijos.
O aromaterapinės priemonės nedraudžiamos, tik viskas priklauso nuo dozės. Kadangi aromaterapinių priemonių būna įvairių koncentracijų, nėštumo metu saugu naudoti švelniausias – hidrolatus ir dulksnas.
Venkite eterinių aliejų iš „raudonojo sąrašo“
Su eteriniais aliejais, kaip ir su vaistais, nėra atliekami poveikio nėštumui tyrimai, dar daugiau – nėščiosios niekada neįtraukiamos į jokius tyrimus dėl etinių aspektų ir rizikų. Todėl poveikis nėštumui ir vaisiui nėra žinomas. Tiek su vaistais, tiek su eteriniais aliejais reikia elgtis atsargiai. Geriau nenaudoti eterinių aliejų, kurie potencialiai gali būti pavojingi pastojimui, nėštumui ar vaisiui (yra toks „raudonasis“ eterinių aliejų sąrašas, kurį rasite straipsnio pabaigoje).
Nėštumo metu apskritai bijoti eterinių aliejų nereikia – jų mėgėjos ir entuziastės neturėtų visai eliminuoti iš savo gyvenimo, tik vertėtų sumažinti naudojimo dažnumą ir dozes, nenaudoti, kai nebūtina, kuriam laikui atsisakyti tam tikrų augalų eterinių aliejų. Eteriniai aliejai gali padėti esant specifinėms nėštumo problemoms: nemigai, mieguistumui, pykinimui, nėščiųjų slogai ir pan.
Kaip susikurti miego ritualą
Esant sutrikusiam miegui, siūlome pamėginti susikurti miego ritualą:
- planuoti gultis tuo pačiu metu, geriausia iki 22–23 val.;
- vengti ekranų;
- kambaryje pagarinti tikrųjų levandų eterinio aliejaus (3–5 lašus) mažiausiai 15–30 minučių, daugiausiai 1 valandą. Galima apsipurkšti tikrųjų levandų hidrolatu (kiekis neribojamas) arba mažos koncentracijos miego dulksna su levandų aliejumi;
- prieš miegą lovoje skaityti knygą – dažnai šis ritualas padeda greičiau užmigti;
- Atsibudus naktį vėl galima pasipurkšti levandų hidrolatu ar dulksna, imtis knygos. Čia veikia ne tik levandų kvapas – tokie aromatiniai ritualai ilgainiui suformuoja sąlyginius refleksus ir padeda organizmui nusiraminti bei atkurti normalų miego ritmą.
Aromaterapija gali padėti ir nuo kitų nėštumo nepatogumų
Nuo pykinimo nėščiosioms galima naudoti citrinų, pipirmėčių, imbierų eterinius aliejus – pagarinti difuzoriuje arba inhaliuoti nuo nosinės ar uostuko.
Jei užgulė nosį, įmasažuokite į nosies landų vidų tradicinės gamybos sviestmedžių sviesto ar Panosės sviesto kruopelę.
Šildymo sezono metu sausas oras labai išdžiovina nosies ir kvėpavimo takų gleivinę, ji praranda atsparumą, ir mikrobams tampa lengviau įsiskverbti. Todėl kartkartėmis patartina tepti nosies landas sviestmedžių aliejumi – tai senas paprastas afrikiečių profilaktinis metodas.
Odos niežuliui nuraminti galima purkšti pipirmėčių hidrolatą ir į šlapią odą įmasažuoti kūdikiams ir vaikams skirtą natūralų kūno aliejų
Masažas ir strijų profilaktika
Strijų profilaktikai verta skirti laiko ir reguliariai tepti pilvo, krūtų, šlaunų odą natūraliais emolientais, pvz., sezamų, lazdynų, sviestmedžių, natūraliu „Monoi aliejumi“, „Vaikišku aliejumi“ ar „Strijų balzamu“. Svarbiausia – reguliarumas. Švelnūs sukamieji judesiai gerina odos mikrocirkuliaciją ir elastingumą. Prieš tepant aliejų patartina odą drėkinti hidrolatu – drėgna oda geriau pasisavina lipidus, aliejus greitai susigeria.
Ruošiantis gimdymui dvi savaites iki jo rekomenduojamas švelnus tarpvietės odos masažas su migdolų, abrikosų ar natūraliu „Vaikišku aliejumi“, kas antrą dieną po 5 minutes. Tai pagerina odos elastingumą ir gali sumažinti plyšimų ar epiziotomijos galimybę.
Jei gimdymas vyko atlikus cezario pjūvį
Kuo gražiau ir lengviau žaizda sugyja, tuo mažesnis randas lieka. Su pooperaciniu randu verta „dirbti“ maždaug pusę metų. Ne tik dėl to, kad jis būtų kuo mažiau pastebimas, bet pirmiausia – dėl nepageidaujamų vidinių sąaugų ir galimų neigiamų pasekmių.
Kineziterapeutė Greta Baronaitė-Dzimidė pataria pjūvio randą masažuoti su nerafinuotais vaistinių puiklapių, sviestmedžių ar erškėtuogių aliejais, „Strijų balzamu“. Prieš tepant aliejų, randą reikia sudrėkinti hidrolatu, ir į šlapią odą įmasažuoti pasirinktą aliejų.
Ko tikrai negalima ir nepatariate besilaukiančioms moterims?
Nėštumo metu tikrai neverta rizikuoti ir gultis į karštą aromatinę vonią, kasdien kvėpintis ir nepertraukiamai kvėpinti namus; eterinius aliejus vartoti į vidų ir pan.
„Raudonasis“ nenaudotinų nėštumo ir laktacijos periodu eterinių aliejų sąrašas (pagal R. Tisserand ir R. Young)
Žvaigždanyžių, Illicium verum (dėl anetolio)
Anyžinių ožiažolių, Pimpinella anisum (dėl anetolio)
Pankolių, Foeniculum vulgare (dėl anetolio)
Bruknuolių, Gaultheria procumbens (dėl metilsalicilato)
Kvapiųjų amerikietiškų beržų, Betula lenta (dėl metilsalicilato)
Juodgrūdžių, Nigella sativa (dėl timochinono)
Morkų sėklų, Daucus carota
Cinamonų, Cinnamomum aromaticum, C. verum
Skaistminų, Vitex agnus castus
Tujenių, Thujopsis dolabrata (hibawood) (dėl tujaplicino)
Vaistinių isopų, Hyssopus officinalis (dėl pinokamfono)
Kiečių, pelynų, vaistinių šalavijų, paprastųjų bitkrėslių, tujų (dėl tujono)
Miros, Commiphora myrrha
Raudonėlių, Oreganum vulgare
Petražolių, Petroselinum crispum (dėl apiolio)
Rūtų, Ruta graveolens
Mūsų misija – aprūpinti Jus sveikais ir švariais kvapų terapijos ir kosmetikos produktais, kurie kuriami ne tik iš širdies, bet ir su giliai suvokta pagarba Augalui, Žemei, Žmogui ir Tradicijoms
- Gaminame iš itin kokybiškų 100% natūralių, daugiausiai augalinių substancijų.
- Gaminame šviežiai, be biocidų – konservantų, tad mūsų produktai netrikdo nei odos mikrobiotos, nei aplinkos ekosistemų.
- Originali kvalifikuotų aromaterapijos, farmacijos, chemijos, kosmetologijos, parfumerijos specialistų kūryba.
- Kuriame ir gaminame savoje laboratorijoje Vilniuje, remdamosi ekologiškos gamybos principais, senosios žolinės vaistininkystės tradicijomis.
