• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Atmintinė tėvams: 5 farmacininkės patarimai, kaip pradėti mokslo metus užtikrintai

Lavinimas, Mokinys
0
mokykla

Pexels.com

mokykla
Pexels.com

Iki mokslo metų liko mažiau nei pora savaičių, tad natūralu, kad pačiame pasiruošimo įkarštyje tėvams kai kas gali pasimiršti. O už kampo laukiantis šaltasis sezonas su virusais priešakyje reikalauja papildomo dėmesio. Todėl „Eurovaistinė internete“ farmacijos specialistė Renata Mardosienė primena – ruošiantis mokyklai svarbu pasirūpinti ne tik mokyklinėmis priemonėmis, bet ir visapusiška vaiko sveikata.

„Iš užklausų internete pastebime, kad šiemet apie mokslo metus galvojama anksčiau – tėvai jau suskubo pasirūpinti ne tik mokyklinėmis priemonėmis, bet ir namų vaistinėlės atsargomis. Tačiau ir šį sezoną sąrašas ilgesnis nei anksčiau – šalia vaistų nuo temperatūros ar skausmo atsiranda ir prevencinės priemonės nuo virusų. Todėl svarbu ne tik nauji pirkiniai, bet ir nauji įpročiai“, – pastebi farmacijos specialistė.

Kaip tinkamai pasiruošti?

    1. Susidėliokite naują rutiną

R.Mardosienė pataria jau dabar bandyti pratintis prie režimo, kuris artimas mokslo metams.

„Dažnai vaikai yra jautrūs pokyčiams, jiems reikia laiko adaptuotis. Tai ypač aktualu prieš prasidedant mokslo metams. Vis daugiau tėvų konsultuojasi su vaistininkais dėl padidėjusio vaikų nerimo ir sunkumų užmiegant. Siekiant to išvengti, rekomenduojama jau dabar pratinti vaikus prie būsimų dienos ritmo pokyčių. Miego bei laisvalaikio rutinos laikymasis gali suteikti kontrolės, nuspėjamumo jausmą, sumažinti nerimą“, – teigia R. Mardosienė.

Specialistė rekomenduoja į rudens dienotvarkę įtraukti ir kuo daugiau laiko gryname ore. Vaikų judėjimas ir aktyvesnis laisvalaikis lauke gali stiprinti imuninę sistemą, išjudinti kraujotaką, pamaitinti smegenis deguonimi ir paskatinti virškinimą.

„Žaisdami lauke vaikai lavina reikalingus motorinius įgūdžius – judrumą, pusiausvyrą ir koordinaciją. Tai padeda išugdyti stebėjimo ir samprotavimo įgūdžius“, – rekomenduoja farmacininkė.

      1. Subalansuokite vaiko mitybą

Dalis vaikų pusryčių laiką mieliau skirtų ilgesniam miegui. Tačiau R. Mardosienė tikina, kad pusryčių atsisakymas ir nuo pat ryto gurgiantis pilvas gali trukdyti susikaupti pamokose, išblaškyti.

„Daugelis mokytojų pastebi, kad jeigu vaikas prieš pamokas nepavalgo, jis būna neproduktyvus, jau po pirmos pamokos nebegali sukoncentruoti dėmesio, pasidaro irzlus. Sveikatai palankūs pusryčiai, kurių sudėtyje yra baltymų, viso grūdo produktų ir būtinų vitaminų bei mineralų, gali būti tiesiogiai susiję ne tik su vaiko sveikata, bet ir su jo mokymosi rezultatais. Todėl patariama ruošti pusryčius drauge ir pradėti ugdyti šį įprotį savo mažiesiems“, – sako R. Mardosienė.

Specialistė priduria, kad šalia visavertės vaikų mitybos svarbus ir pakankamas vandens kiekis. Todėl į mokyklinių pirkinių sąrašą rekomenduojama įtraukti nuosavą vaiko vandens gertuvę, kad jis nuolat galėtų gurkšnoti.

„Vandens trūkumas vaikų organizme gali lemti galvos skausmą, dirglumą, prastą fizinį pajėgumą ir mokymosi sunkumus. Jeigu vaikai geria nenoriai, vandenį galima paskaninti – pridėti natūralių skonių, pavyzdžiui, griežinėlį citrinos ar apelsino, keletą uogų ar mėtų lapelių“, – pataria internetu konsultuojanti farmacininkė.

      1. Sudėliokite sveikatai palankių užkandžių dėžutę

Užkandžiai suteikia vaikams reikalingų maistinių medžiagų ir papildo greit išsenkančias energijos atsargas. Tačiau jeigu užkandžių dėžute nepasirūpinama iš anksto, vaikai mieliau renkasi ne pačius vertingiausius užkandžius – saldumynus, kepinius ar desertus. Jie ne tik nesuteikia būtinų maistinių medžiagų, bet ir gali atverti kelius į daugybę lėtinių ligų.

„Renkantis užkandžius vaikams svarbūs du kriterijai – mažiau cukraus ir daugiau skaidulų. Daržovių lazdelės, vaisiai, uogos, riešutai – labai maistingi ir gardūs pasirinkimai. Taip pat užkandžių dėžutę galima paįvairinti džiovintais ir liofilizuotais vaisiais, įvairiomis tyrelėmis, riešutų ir sėklų batonėliais“, – teigia specialistė.

      1. Pasirūpinkite imunitetu ir atmintimi

Didelis naujų žinių ir informacijos kiekis – apkrova vaikų smegenims ir visai nervinei sistemai, todėl  svarbu užtikrinti, kad šioms netrūktų būtiniausių medžiagų.  Vienas svarbiausių elementų vaikų augimui ir vystymuisi – omega 3 riebalų rūgštys. Jos ne tik palaiko vaiko nervinės, bet ir imuninės sistemos funkcijas

„Omega-3 riebalų rūgštys gali pagerinti smegenų veiklą ir padėti vaikams siekti geresnių rezultatų mokykloje. Jos turi įtakos atminčiai, regėjimui ir vaiko gebėjimui susikaupti. Riebi žuvis, ypač lašiša, tunas, ančiuviai, sardinės, upėtakiai – geriausi omega 3 šaltiniai. Dažnai tai nebūna mėgstamiausi vaikų produktai, todėl pakankamą kiekį vien su maistu gauti sunku. Esant jų trūkumui, papildomai galima vartoti specialius maisto papildus“, – sako specialistė.

R.Mardosienė pataria į vaikų mitybą įtraukti citrusinius vaisius, kuriuose gausu vitamino C,būtino stipriai imuninei sistemai.Taip pat kiaušinius, kuriuose gausu vitamino B12 – svarbaus elemento normaliai nervinės sistemos veiklai.

      1. Atnaujinkite namų ir vaiko kuprinės vaistinėlę

Ligos, virusai ar sužalojimai – tikras galvos skausmas vaikų tėvams. Tačiau pasirūpinus būtiniausių priemonių vaistinėle iš anksto, daugeliui ligų galima užkirsti kelią arba išvengti komplikacijų.

„Vaikai judrūs ir aktyvūs, retam pavyksta išvengti įbrėžimų ar nusibrozdinimų. Todėl rekomenduojama, kad vaistinėlėje visada būtų priemonių žaizdos dezinfekcijai ir tinkamam jos sutvarstymui – tai vandenilio peroksidas, purškiami odos antiseptikai, kurie negraužia žaizdų, taip pat reikėtų turėti sterilių tvarsčių, skirtų dėti ant žaizdos, pleistrų. Nedideliems nubrozdinimams skirtų pleistriukų pravartu įdėti ir į vaiko kuprinę“, – teigia R. Mardosienė.

Į mokyklinių pirkinių sąrašą vertėtų įtraukti ir prevencinės priemonės nuo COVID-19 viruso.

„Panašu, kad nuolatinis testavimasis tampa mūsų kasdienybe, todėl rekomenduojama greitųjų savikontrolės testų visada turėti po ranka. Kilus bent menkiausiai abejonei dėl užsikrėtimo, galima testuotis neišeinant iš namų. Taip pat rekomenduojama vaikui į kuprinę įdėti tokių priemonių kaip dezinfekcinis skystis ar specialios dezinfekcinės servetėlės paviršiams ir rankoms valyti. Svarbu edukuoti vaikus, kaip rūpintis savo pačių ir aplinkos paviršių higiena“, – sako specialistė.

Farmacininkė priduria, kad vis dažniau tėvai iš anksto pasirūpina ir vaikams skirtais preparatais nuo temperatūros, skausmo ar sutrikusio virškinimo.

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Auginate būsimą priešmokyklinuką – į ką svarbiausia atkreipti dėmesį?
  • mokykla
    Būsimojo pirmoko tėvams – per likusius 4 mėnesius galite labai daug nuveikti
  • vaistinėlė
    Jūsų namų vaistinėlė – antikvariatinė? Laikas mokytis naujų madų
  • Saulės Sielos Studijos nuotrauka
    Kūdikių smegenų mankšta – reikės ne žaislų ir lavinančių kilimėlių, o...
  • maistas
    Liūdnas mokyklinuko pilvas ir ideali priešpiečių dėžutė
  • Paskutinė darželinuko vasara. Kokio būsimojo pirmoko laukia mokykla?
  • pirmokas
    Patarimai būsimų pirmokų tėvams – yra dalykų, kurie daug svarbiau už skaitymą ir rašymą
  • vaikas
    Priešmokylinukas – net rimčiau, negu pirmokas. Psichologės atsako kodėl
  • shutterstock_648286942
    Psichologiniai rugsėjo 1-osios išbandymai: kokią meškos paslaugą moksleiviams daro tėvai?
  • pirmokas
    Rudenį į mokyklą, o būsimas pirmokas dar visiškai nemoka susikaupti. Ką padaryti per likusį pusmetį?
  • serga
    Sezoninės vaikų ligos – didžiausias tėvų galvos skausmas: ką daryti, kad mažieji sirgtų rečiau?
Gairės: Pasiruošimas mokyklaiPirmokasRugsėjo 1-ojiRugsėjo pirmoji
Next Post
Mama, tapusi rašytoja: „Jei manote, kad tai literatūra „nusivylusioms namų šeimininkėms“, stipriai klystate“

Mama, tapusi rašytoja: „Jei manote, kad tai literatūra „nusivylusioms namų šeimininkėms“, stipriai klystate“

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


devyni + 7 =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė
Apie tikrąją ožligę galima kalbėti tik tada, kai kaprizų demonstravimas tampa tyčiniu

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos