• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Kiek minučių per dieną vaikas turi aktyviai judėti ir kaip tai padaryti namų sąlygomis

Ką veikti su vaiku, Laisvalaikis
0
sportas

Pexels.com

Vaikų sporto treneriuis dr. Kęstutis Bunevičius, vaikų sporto akademijos „Startukas“ vadovas

Kiek vaikas turi išmiegoti per dieną, mes žinome. Taip pat – kiek kartų valgyti, kiek būti prie kompiuterio. O kiek per dieną vaikas turi judėti? Specialistai sako – bent 1 valandą. Tai daug ar mažai?

Kalbamės su vaikų sporto treneriu dr. Kęstučiu Bunevičiumi. Kęstutis įkūrė Kaune ir Klaipėdoje veikiančią vaikų sporto akademiją „Startukas“, kurioje sportuoja vaikai nuo 2,5 iki 13 metų. Pokalbio metu ne kartą nuskambėjo mintis, kad sportas vaikui neturi būti rezultatų siekimas, o laimės ir džiaugsmo suteikianti veikla.

Kalbant apie vaikų sportavimą, pirma mintis – konkreti sporto šaka: futbolas, krepšinis, karatė. Jūsų sporto akademijoje vaikai tiesiog sportuoja. Papasakokite plačiau.

Dirbame pagal tarptautinės lengvosios atletikos federacijos sukurtą „Kids Athletics“ programą, paremtą lengvosios atletikos principais. Ši programa sukurta vaikams nuo 8 metų, o mes ją adaptavome, kad galėtų sportuoti ir patys mažiausi. Kiekvienai vaikų amžiaus grupei esame pritaikę pratimus ir veiklas. Pats jau 12 metų dirbu su vaikais, nuo mažiausių darželinukų, tad daug minčių ateina ir per patirtį.

Ko tikėtis tėvams, kurie parenka vaikui tokį būrelį? Mūsų tikslas – vaiko sveikatinimas. Frazė „Aktyvūs, laimingi, sveiki“ yra ne šiaip deklaratyvus šūkis, tai burtažodis. Jį turi žinoti visi tėvai.

Darželyje vaikučiai vedami į sporto salę, mokykloje lanko fizinio lavinimo pamokas. To nepakanka?

Kiekvienam vaikui rekomenduojama bent vieną valandą per dieną dalyvauti intensyvioje fizinio aktyvumo veikloje. Sporto daželiuose ir mokyklose vaikui neužtenka, kad jis išsikrautų. Ne paslaptis, kad tokių pamokėlių kokybė nėra šimtaprocentinė. Vaikai lieka užribyje: jie tarsi ir lanko fizinio lavinimo pamokas, bet iš tiesų kartais net nesušyla.

Didžiausia bėda, mano nuomone, kad tėvai iš vaiko laukia rezultatų konkrečioje srityje, kad įmuštų daugiau įvarčių ar įmestų daugiau taškų į krepšį. O labiausiai vaikui reikia bendro viso kūno ir organizmo stiprinimo, kurio rezultatai pastebimi tiek psichologinėje, tiek fizinėje vaiko sveikatoje. Stiprės nugaros ir pilvo raumenys – vaiko laikysena bus taisyklinga, mankštinsis pėdų raumenys – vaikas nebus plokščiapadis, bėgiodamas vaikas stiprins kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių sistemą, mažiau sirgs užaugęs ir t.t. Tai nėra balais įvertinamas rezultatas, o prevencija.

sportas
Anksčiau mes kieme žaisdavome su kamuoliais ir šokdynėmis, o dabar vaiką reikia sudominti, kad sportuoti būtų įdomiau nei naršyti telefone

Kaip sportuoja mažiausieji, dvimečiai–trimečiai?

Jie įveikinėja kliūčių ruožus, vaikšto per sensorinius paviršius, kurie stimuliuoja pėdutes, jie ropoja, lipa, perlenda. Kiekviena tokia užduotis mažam vaikui yra didelis iššūkis. Juk tokiame amžiuje pastovėti ant vienos kojos ir išlaikyti pusiausvyrą jau yra laimėjimas. O ką jau kalbėti apie pasistiebimą ant pirštų galų ar šokinėjimą.

Tėvai vaikų fizine veikla susirūpina tada, kai gydytojas pasako – ydinga laikysena, plokščia pėda, per didelis svoris.

To laukti nereikia. Geriausia sportu sudominti vaiką, kuris dar neturi jokių problemų. Tada įvyksta graži reakcija – vaikas pamilsta judėjimą, įsitraukia, pajaučia malonumą, ir sportas, judesys tampa dienos rutinos dalimi. Jeigu vaikas jau turi problemų, siūlyčiau pradėti ne nuo konkrečios sporto šakos būrelio. Kodėl? Sporto mokyklos ir būreliai orientuoti į rezultatą, jie laukia vaikų, kurie „turi duomenis“, yra fiziškai pasirengę. Silpnesnis vaikas tokiame būrelyje gali greitai prarasti savivertę. Tuo tarpu bendro pobūdžio sporto būreliai skirti ir tiems, kurie „neturi duomenų“. Mes turime patirties, kaip tokį vaiką motyvuoti, uždegti sportu, pakelti jo savivertę.

Kaip sudominti tokį vaiką, kuris visiškai abejingas sportui?

Šiuolaikiniai sporto būreliai nebėra tokie, kaip kadaise. Sukurta įvairiausių interaktyvių priemonių. Pas mus, pavyzdžiui, yra reakcijos lempučių, kurias reikia užgesinti (jos skleidžia ne tik skirtingas spalvas, bet ir gyvūnų balsus). Inventorius modernus, spalvingas. Vaikas pasijunta labiau ne būrelyje, o pramogų parke. Treniruotėse nesikartoja tas pats per tą patį, vaiko kaskart laukia naujos užduotys, tarsi nauji nuotykiai. Jei vieną kartą stipriname ištvermę, tai kitą kartą pusiausvyrą, trečią kartą vikrumą ir t.t. Vaikams nenusibosta, o akys spindi.

Taip, dabar tokie laikai. Anksčiau mes kieme žaisdavome su kamuoliais ir šokdynėmis, o dabar vaiką reikia sudominti, kad sportuoti būtų įdomiau nei naršyti telefone.

Auginate du sūnus, kaip juos sudominate sportu?

Domantui 6 metai, o Kristijonui keli mėnesiai. Kai pradėjau treniruoti vaikus, savų dar neturėjau. Gimus pirmajam sūnui paaiškėjo, kad jam reikia papildomų pratimų, mankštų, nes buvo sulėtėjusi raida. Buvo įdomu pritaikyti, lavinant savo vaiką, tas žinias, kurias gavau Sporto universitete. Darbas su savo vaiku atvėrė akis, kaip vis dėlto trūksta tokios paslaugos – paprasčiausio sveikatinimo. Norėjosi dalintis šia įžvalga, įtraukti daugiau vaikų, kurie tarsi nėra sutverti sportui, gal turi raidos problemų, gal antsvorio. Mano akimis, visi vaikai turi turėti galimybes ir sąlygas būti fiziškai aktyvūs.

Augindamas savo vaiką, tapau jautresniu tiems vaikams, kuriuos atstumia sporto šakos. Pas mus, deja, ateina vaikučių, kuriuos, pavyzdžiui, išmetė iš futbolo, nes „per lėtai bėga“. Pamatytumėte tuos vaikus po metų–dviejų, kai jie sustiprėja, pripranta prie fizinio krūvio, atgauna savivertę ir gali grįžti į tą patį futbolo, krepšinio ar plaukimo būrelį jau kaip lyderiai, o ne atstumtieji. Net įdarbindami trenerius kalbamės apie empatiją vaikui, apie bendravimą akių lygyje, mūsų darbas – ne tik stiprinti raumenis, bet ir paskatinti, padėti.

Man didžiausias pasibaisėjimas kilo, kai sužinojau, kad sporto šakų būreliuose net patys mažiausi vaikai yra testuojami, iš jų reikalaujama rezultatų. Juk ne visi tai gali! Taip, senais laikais visi vaikai dienas leisdavo kiemuose ir augo stiprūs. Dabar taip nebėra. Vaikų fizinio pasyvumo pasekmės didžiulės.

sportas
Fizinis pasyvumas šiais laikais yra lėtinis, chroniškas

Kokios jos konkrečiai?

Labai suprastėjęs vaikų lankstumas. Dauguma 4 metų vaikų negeba atlikti paprasčiausio pratimo – kai atsisėdus ant grindų tiesiomis kojomis reikia pasiekti pirštų galus. Sporto universitete net buvo seminaras „Esu jaunas, kol lankstus“. Kai 4–5 metų vaikas jau nebelankstus, tai byloja apie sveikatos sutrikimus ateityje. Kita bėda – silpnos nugaros, pakumpimas, stuburo bėdos. Silpnos rankos, silpnos kojos. Fizinis pasyvumas silpnina plaučių ventiliaciją, kvėpavimą, širdies ir kraujagyslių sistemą, tai ateityje turi didelių pasekmių. Silpna pėda gali sukelti net stuburo problemų. Viena bėda gimdo kitą. Tai tarsi kortų namelis. Viena silpna grandis išjudina kitą.

Fizinis pasyvumas šiais laikais yra lėtinis, chroniškas. Beda, kad po metų kitų atsiranda liga. Nebūna, kad nei iš šio, nei iš to atsirastų išvarža. Kažko nebuvo padaryta vaikystėje. Stiprus, fiziškai aktyvus vaikas sukurs gerą fizinės sveikatos pagrindą, jis suaugęs bus tikrai sveikesnis.

Kaip namuose fiziškai užimti vaikutį?

Nuo gimimo patarčiau turėti didelį kamuolį, jis tikrai praverčia darant mankšteles. Kaip jas atlikti, daug informacijos internete, galima parodomajai treniruotei pasikviesti specialistą.

Puiki mankštų pagalbinė priemonė – spygliuotas kamuoliukas.

Labai svarbu sukurti vaikui erdvę, kur jis galėtų vaikščioti basas po įvairius paviršius. Galima pririnkti kaštonų ir suberti į paprastą maišiuką, paskui jį padėti ant grindų ir juo vaikščioti. Tiks kruopų, žirnių, pupelių „takeliai“. Ant jų galima ir pagulėti. Tokios sensorinės pėdų treniruotės aktualios šaltuoju sezonu, kai vaikas basas nepabėgios po lauką. Pėda formuojasi, kai eina per nelygius paviršius. Deja, bet kilimas ar parketas pėdos neformuoja, nes neskatina dirbti raumens. Ortopediniai batukai ar supinatoriai nesuformuos pėdos, jie gali tik padėti pėdai mažiau nuvargti. Vasarą nepakeičiama priemonė bus smėlis, žvyras. Ir tai reikia daryti kiekvieną dieną, kartas per savaitę nepadarys stebuklo.

Beje, vaikas bus daug aktyvesnis, jeigu jį treniruos svetimas žmogus, o ne tėtis ar mama. Tokia vaikų psichologija, nieko nepadarysi. Ir mano sūnus labiau klauso mano kolegų trenerių negu manęs.

Pastebėjote, kokią žalą padarė vaikams karantinas?

Labai didelę. Darželinukams karantinas mažiau smogė, nes mažyliai iš prigimties aktyvesni, be to, darželiai nebuvo uždaryti. Užtat pradinukams, ketvirtokams, penktokams tai buvo labai didelis išbandymas. Nukentėjo kūnas, rega, atsirado antsvorio. Vėl motyvacija atsiranda paauglystėje, kai pradeda rūpėti kūno grožis. Rankoves turėtų pasiraitoti 10–14 metų vaikų tėvai ir pasistengti, kad vaikas judėtų bent jau tą vieną auksinę valandą.

Ačiū už patarimus.

Neila Ramoškienė

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Laimos Druknerytės nuotr.
    10 pagrindinių fizinių gebėjimų, kuriuos turi mokėti atlikti 7–40 mėnesių vaikas
  • sportas
    Didžiausios pradedančių sportuoti klaidos – per dideli krūviai ir noras iškart pasiekti rezultatą
  • Kokius batus aš turėčiau pasirinkti sau ir savo vaikui aktyviai veiklai?
  • Nesvarbu, kokio amžiaus jūsų vaikas, jis tiesiog privalo tris kartus per savaitę po 60 minučių aktyviai judėti
  • vaikas
    Psichologė: „Vaikas turi teisę į poilsį ne tik vasarą ar per atostogas“ 
  • sportas
    Vaikas per savaitę lanko 5 treniruotes? Specialistai apie tai turi savo nuomonę
  • Vaiko pėdutės – ar ne per šleivos, ar ne per kreivos, ar ne per plokščios?

 

 

Gairės: Vaikas ir fizinis krūvisVaikų sportas
Next Post

Kūdikis nuolatos laižo arba kramto apatinę lūpą, ji šerpetoja, ypač, kai pabūna lauke. Ką patartumėte?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


penki + 7 =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Namų tvaktymosi mokslas. Keli patarimai, nuo kurių prašviesės ir akyse, ir namuose
Kokios dėžės naudojamos prekių pervežimui
Individuali treniruotė – dovana SAU

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras
Jei planuojate šeimos fotosesiją – patyrusios fotografės patarimai
Vasaros stovyklos: kokius namų darbus dar turėtų spėti atlikti tėvai

Nėštumas

Antrojo vaikelio laukimas – psichologė pataria kaip pasiruošti pokyčiams
Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema

Receptai

Naminių ledų receptai – nuo egzotiškųjų skonių iki išskirtinių su pipirais ar avokadais. Dalinasi tinklarašis „Mano vaikas valgo viską“
Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti
Jūsų maištaujančiam paaugliui atrati save gali padėti savanorystė

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką
Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas

Vaikystės sodas

vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams
privatus darželis
batukai vaikams
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
sebamed baby
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos