• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Ramybė šeimoje. Kas už ją atsakingas? Patarimais dalinasi neuroedukologė, 4 sūnų mama, kuri augina juos viena

Mamos puslapis, Psichologija
0
Joana

Joana su sūnumis Aisčiu (17 m.), Ugniumi (16 m.), Tauru (14 m.) ir Nagliu (12 m.)

Po šio klausimo, galima būtų paprašyti skaitytojų atsitraukti pusvalandžiui nuo žurnalo ir patiems atsakyti į šį klausimą tyloje. Tikėtina, jog tai būtų tinkamiausias atsakymas būtent tai šeimai. Tačiau neretai mes patys, galvodami, kad žinome nepakankamai, arba per stipriai įtikėję svetimais autoritetais, ieškome receptų, šablonų, sėkmės formulių. Ir tikimės, kad perskaičius taip nutiks ir mums. Mūsų šeimoje įsivyraus ramybė. Konsultuoja neuroedukatorė Joana Cironkaitė, „Vaikų ir jaunimo visapusiško lavinimo centro“ įkūrėja.

Tad jei vis dar skaitote šias eilutes, iš pradžių išties kviečiu:

  • Pasiruošti puodelį arbatos;
  • Išjungti visus namuose esančius įrenginius (taip, net ir meditacinę muziką);
  • Atsisėsti patogiai, jei turite galimybę, – prie lango, kur matyti bent lopinėlis gamtos ar dangaus;
  • Pasiimti rašiklį, popieriaus lapą;
  • Bent 15 minučių rašyti viską, kas šauna į galvą, tema, kuri yra šio straipsnio pavadinime.

Tuomet:

  • Ramiai perskaitykite.
  • Išbraukite frazes: aš privalau, jis privalo, aš turiu, jis turi, tai būtina, įsipareigoju, bandyčiau, stengsiuosi.
  • Jas pakeiskite į: aš noriu, man patiktų, tai man teiktų džiugesį, aš galiu ir klysti, būsiu kantri ir pakanti, darysiu tai savo tempu.
  • Perskaitykite dar sykį.
  • Vakare tai pristatykite savo šeimos tarybai, kvieskite siūlyti pastabas, korekcijas, sąlygas.
  • Kiek įmanoma ramiau išklausykite kitų nuomonę, diskutuokite ir priimkite bendrą susitarimą. Iš pradžių bent vienai savaitei, nors kviečiu tartis dėl mėnesio.

Tai ir būtų jūsų šeimos narių atsakomybės, pareigos, pasižadėjimai dėl bendros ir išsvajotos šeimos ramybės, kur kiekvienas būtų išgirstas, paisoma jo nuomonės, o ir laikytis to, kas buvo bendrai sutarta kaip komandai, visuomet būna ne tik lengviau, pedagogiškiau ar net įdomiau.

Jei vis dėlto nutarsite, kad tokia strategija pareikalaus per daug laiko, vis tiek nieko iš to nebus… galite skaityti toliau ir viltis, kad mano mintys atneš ramybę į jūsų šeimą. Aš, žinoma, būsiu dėkinga už jūsų pasitikėjimą manimi, 4 vaikų mama, kuri augina juos po skyrybų viena.

Ramybę gimdo meilė

Mano asmeniniu supratimu, ramybė šeimoje proporcinga joje tvyrančiai tarpusavio besąlyginei meilei. Taip, būtent meilė, supratimas ir tikėjimas atneša daugiausia ramybės, net jei ir ne viskas einasi kaip per sviestą, o charakterių skirtumai, vaikų ligos, problemos darbe kartais atrodo didesnės nei visų kitų.  Kadangi ramybėje nėra vietos egoizmui ar abejingumui, tokiuose santykiuose ir sunkumai lengviau išveriami, ir kriziniai laikotarpiai baigiasi taika, apsikabinimu ir trumpu patvirtinimu: aš tave myliu. Tokia ramybė neturi kainos. Tačiau kartais atrodo ir nelabai pasiekiama. Ypač tada, kai ramybės ieškoma ne artimojo glėbyje, o socialiniuose tinkluose pavydžiai tyrinėjant kitų šeimų nuotraukas. Ne rengiant savo šeimos pėsčiųjų žygį, o bambant, kad kaimynai jau trečią kartą į tokį eina. Ne džiaugiantis mažais džiaugsmais – filmo peržiūra gurkšnojant kakavą, o užsibrėžiant tikslą – sutaupyti brangioms šeimos atostogoms, kurios bus už kažkiek metų.

Nemeluosiu, ramybė šeimoje dažniausiai užsitarnaujama atiduodant ir dalelę savęs. Kažką aukojant, kažko atsisakant, keičiant prioritetus, gal net ir draugus. Darbe pasakant: tai mano šeimos laikas, o draugams primenant, kuriuo metu jūsų vaikai eina miegoti ir jau laikas skirstytis.

Neuroedukatorė Joana Cironkaitė, „Vaikų ir jaunimo visapusiško lavinimo centro“ įkūrėja. Neringos Jencės nuotrauka

Ramybė ateina iš… ramybės

Ramybė mano šeimoje yra visiškai ir tiesiogiai susijusi ir su mano pačios asmenine ramybe. Drąsa būti nepatogia tiems, kurie ją, mano manymu, nori iš manęs atimti, griežtumas ir nuoseklumas susitarimuose su vaikais, nebijant sakinio: tu bloga mama (nes aš žinau, kaip šauniai mano vaikai išmokyti manipuliacijų, ir dar geriau žinau, kad po to mes apsikabinsime, vieni kitų atsiprašysime ir tuos žodžius paliksime užkilusioms emocijoms).

Šiandien jau žinau, kad jeigu ramybės nėra mano viduje, beviltiška jos ieškoti išorėje. Ir suprasdama, kad tikrasis džiaugsmas ir ramybė glūdi manyje, aš nešvaistau laiko, bandydama priversti mano šeimą gyventi kitos šeimos ritmu ir motyvacinėmis priemonėmis, tačiau bandau integruoti išgirstas patirtis į mūsų rutiną ir kasdienybę.

Dar labai dažnai sau ir vaikams primenu, kad ramybė ir laimė į namus ateina ne tik tada, kai turi arba gauni, o tuomet, kai pats duodi, daliniesi, atvirai priimi nepasisekimus, patingėjimus laikytis jau sutartų taisyklių, kai „dėl šventos ramybės“ nutyli, o vėliau vis tiek pratrūksti.

Tad ką mes darome, kad kasdien ramybės mūsų namuose būtų vis daugiau?

  • Esant galimybei, pagal sezoną naudojamės gamtos prieglobsčiu: vaikštome, tyrinėjame, žvejojame, važinėjame dviračiais, keliaujame.
  • Neapleidžiame dvasinių dalykų maldoje/meditacijoje (labai tyliai/subtiliai rodau savo pavyzdį vaikams).
  • Kalbamės apie artimuosius, ar kam reikia pagalbos? Juk rūpestis kitais, atjauta kitų sunkumams atneša savotišką ramybę į savus namus.
  • Nuolatos, kaip jau pavyksta, praktikuojame dėkingumą.
  • Man ir mano vaikams nėra svetimos savanorystės tradicijos. Tai įneša begalę darnos į mūsų tarpusavio santykius. Kai jie buvo visai mažiukai, savanoriaudavome gyvūnų prieglaudose.
  • Po visų švenčių ar vaikams grįžus į namus po savaitgalių su tėčiu (nors jie jau ir paaugliai), kaskart iš naujo aptariame šių namų ribas ir taisykles. Kodėl tai svarbu man, kam to reikia jiems.
  • O taip pat ir pokalbiai prie arbatos, apie tai, kad mano ramybė kyla iš nuolatinio priminimo sau, jog esu valingas žmogus, žinantis ir jaučiantis, ko man šiuo metu labiausiai reikia.

Tikiu pokyčio galia

Kaip neuroedukatorė, ankstyvojo ugdymo entuziastė, mama, moteris, aš tikiu pokyčio galia. Ne tik tikiu, tačiau tai ne sykį mačiau savo šeimoje, savo vaikuose, draugų šeimose, šeimose, kurios renkasi mano mokymus, moterų grupėse. Kur pokyčiai nors ir mažais žingsneliais pirmyn, tačiau vyko, juos pradėjus nuosekliai vykdyti. Tuose namuose ramybė augo, nuotaikos, tarpusavio palaikymas didėjo, nes daugėjo atvirumo vienas kitam, atsirado daugiau ir jautrumo kito poreikiams, įsiklausymo ir pagarbos.

Net pati pokyčio galimybė įrodyta mokslu bei paremta mūsų smegenų gebėjimu keistis ir būti plastiškomis. O mūsų visų, net ir suaugusiųjų, smegenys labai mėgsta mokytis, todėl įgijusios naujų gebėjimų tiesiog atgyja, sukurdamos naujus neuroninius tinklus bei jų grandines. Tad ramybės užtikrinimas namuose dar turi prasmės ir dėl to, kad stresą/nerimą ar nuolatinį nuovargį, įtampą patiriančios smegenys negali mokytis (bet kuriame amžiaus tarpsnyje!) ir dėl tos priežasties šeimose tampa sunku įgyvendinti naujus planus, pasiryžimus ar paprasčiausiai įvesti naujas taisykles.

Tad jei trumpai ir vienu sakiniu, kas yra ramybė šeimoje ir kas už ją atsakingas, pasakyčiau taip: gyvenimas meilėje ir dėkingume vienas kitam, kur kiekvieno savitas indėlis yra be galo svarbus ir vertingas.

Aistės Balčienės nuotrauka

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • vaikas
    8 patariamai hiperaktyvius vaikus auginantiems tėvams
  • mama
    Kas nutinka, kai perdega mamos?
  • žaidžia
    Kiek būrelių reikia kūdikiui? Gal pirma atsakykime, kiek jų reikia mamai
  • Skyrybas išgyvenantiems žmonėms – informacinė kampanija „Skiriasi pora, bet ne tėvai“
  • Jūratės Čiakienės2-vedamoji
    Tėčių ir mamų „karai“ dėl auklėjimo, arba kokie jūs tėvai – medūzos, tigrai ar delfinai
  • Vaiko teisių gynėja Lina: supratau, kaip rasti raktą į vaikų širdis

 

Gairės: Darni šeimaDarnūs santykiaiDvasinė ramybėRamybė šeimoje
Next Post
vaistai

Populiariausi vaistai, kuriuos perka tėvai peršalus vaikui, – nuo karščiavimo. Kokius rinktis?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− 2 = trys

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Ekspertų patarimai naujakuriams arba planuojantiems virtuvės remontą – kurias taisykles galima laužyti
Langus išvalys robotas, ir jam nereikės tabletės nuo galvos skausmo
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Nepersistenkite naudodami gydomuosius šampūnus nuo pleiskanų

Kūdikis

Ankstyvasis mokymasis: lavinamosios kortelės kūdikiams?
Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Nėštumo metu išprotėjo oda
Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs

Receptai

VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

„Tavo tėvas visada dirba ir niekada neturi mums laiko“ + „Tavo motina visada mane kankina“
Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė
Apie tikrąją ožligę galima kalbėti tik tada, kai kaprizų demonstravimas tampa tyčiniu

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
kūdikių maistelis
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Ekologija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos