• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Gyvenimo būdas riečia vaikus į kuprą. Netaisyklinga laikysena paauglystėje gali tapti kupra visam gyvenimui

in Pediatras atsako, Vaiko sveikata
0
Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

Sėdėk tiesiai, nesikūprink! Daug kam šie žodžiai primena vaikystę.

Susmukęs sėdintis ar susikūprinęs stovintis paauglys – dešimtmečius nekinta vaizdelis, kaip ir dešimtmečius nekinta tėvų prašymas išsitiesti.

Vaikystėje, nuo trejų iki dešimties metų, vaikų laikysena nekelia problemų. Paauglystėje viskas tampa sudėtingiau. Dažnai girdime paauglius sakant, kad norėtų būti aukštesni, bet jie išsitiesia tik paraginti, lyg sėdėti ir stovėti tiesiai būtų grynas vargas.

Pasitaiko ir kitokių kraštutinumų. Kai kurie paaugliai laiko save per aukštais, todėl kūprinasi norėdami atrodyti mažesni ir būti mažiau pastebimi.

Kūprinimasis ne tik prastai atrodo, bet ir kenkia nugarai. Viena nugaros ištiesti nebegalinti penkiasdešimtmetė prasitarė, kad į kuprelę susimetė būdama penkiolikos. Tuomet bręstančiai paauglei kūprinimasis padėdavo paslėpti, jos akimis, pernelyg  aukštą ūgį ir pernelyg iškilią krūtinę.

Dabar ji neslėptų nei viena, nei kita, bet dėl žalingos laikysenos paauglystėje ji visą gyvenimą liko sukumpusi.

Dauguma paauglių ne tik netaisyklingai stovi. Jie daug laiko – 8 ar daugiau valandų – praleidžia susikūprinę prie kompiuterio, planšetės ar mobiliojo telefono, visai nekreipdami dėmesio į kūno padėtį. Šie ir daug kitų neigiamų veiksnių silpnina vaikų organizmo raumenis ir kaulus, kurie ypač svarbūs besiformuojančiai laikysenai. Netinkama mityba ir gyvenimo būdas, žalingi įpročiai, kaip antai kūprinimasis sėdint, kuprinės nešiojimas ant vieno peties, pernelyg mažas fizinis aktyvumas arba atvirkščiai – besaikis svarmenų kilnojimas sporto salėje. Dėl šių priežasčių lėčiau vystosi vaikų nugaros raumenys – geros laikysenos garantas. Netaisyklinga kūno laikysena – vienas labiausiai paplitusių vaikų sveikatos sutrikimų. Šiandienos statistika gana žiauri: netaisyklinga laikysena nustatoma iki 80 proc. nepilnamečių.

Padėtį gali įvertinti ir tėvai

Laikysena deformuojasi iš lėto, todėl privalu stebėti, kaip vaikas stovi ar sėdi, ir nedelsiant koreguoti, jei laikysena ydinga. Taigi senas geras pasakymas „sėdėk tiesiai, nesikūprink“ tebėra aktualus ir šiandien.

Jei vaiko laikysena nekoreguojama, ilgainiui išsivysto stuburo deformacijos, galinčios sukelti gyvybiškai svarbių organizmo sistemų – virškinimo, kraujotakos – nepakankamumą.  Dėl netaisyklingos laikysenos vaikui gali kilti nugaros, kojų, galvos skausmas.

Klaidinga manyti, kad netaisyklingos laikysenos problema išsispręs savaime. Anksti diagnozuota netaisyklinga kūno laikysena suteikia galimybę pasiekti geresnių rezultatų taisant padėtį.

Vaiko laikysenos būklę pirmiausia gali įvertinti tėvai. Norint apžiūrėti vaiko stuburą ir įvertinti laikyseną, reikia jį nurengti iki pusės ir liepti basomis atsistoti ant lygaus paviršiaus. Laikysena vertinama vaiką apžiūrint iš visų pusių: priekio, nugaros ir šono.

Jei laikysena netaisyklinga, žiūrint iš nugaros, pastebima, kad pečiai yra ne viename lygyje, t. y. vienas aukščiau už kitą. Netaisyklingą laikyseną rodo ir menčių asimetrija.

Apžiūrint vaiką iš šono pastebima kuprelė taip pat reiškia, kad laikysena netaisyklinga, ir  reikėtų kreiptis į specialistą.

Padėtį taisyti galima iki 16 metų

Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu
Studijos „G foto“ nuotr. www.gfoto.eu

Suprantama, kad geriausiai vaiko laikyseną gali įvertinti kineziterapeutas. Medicinos diagnostikos ir gydymo centro „Hila“ kineziterapeutė Justina Mačiūtė sako, kad pirmiausia laikysena įvertinama apžiūros metu, nustatomas simetriškumas, pakitimai. Diagnozavus netaisyklingą laikyseną, sudaroma individuali laikysenos koregavimo pratimų programa, vaikas mokomas juos atlikti taisyklingai. Išmokęs pratimus atlikti taisyklingai, vaikas gydomąją programą gali tęsti namuose prižiūrimas tėvų.

Pripažinta, kad vaiko taisyklingos laikysenos korekcijai tinka važiavimas dviračiu ir plaukimas. Kineziterapeutai ypač rekomenduoja pratimus vandenyje – vertikalioje vonioje arba  baseine.

Kineziterapijos pagalba, jei procedūros pradedamos laiku, vaiko laikyseną galima ištaisyti. Kuo mažiau deformuota vaiko laikysena, tuo trumpiau trunka gydymas. Rengiantis naujiems mokslo metams, be kitų sveikatos priežiūros specialistų, patartina profilaktiškai apsilankyti ir pas kineziterapeutą.

Netaisyklingą vaikų laikyseną galima koreguoti iki 16 metų. Vėliau kaulai suauga ir ką nors pakeisti tampa ypač sunku.

Pateikiame keletą labai paprastų ir naudos gerinant vaikų (ir suaugusiųjų!) laikyseną duodančių patarimų:

  1. Kuo mažiau sėdėti. Jei neįmanoma atsitraukti nuo užduoties, vis tiek bent kartą per valandą reikia atsistoti ir pavaikščioti.
  2. Gerti daug vandens – vidutiniškai 8 stiklines per dieną (kiekis priklauso nuo svorio). Tai padės atlikti pirmąją užduotį. Jei nuolat gersite vandenį, būsite priversti periodiškai eiti į tualetą.
  3. Sėdint kiek įmanoma dažniau keisti kūno padėtį. Pakelkite ar nuleiskite kėdę, koreguokite atkaltės kampą, judėkite keisdami sėdėjimo pozą. Mūsų kūnas sukurtas judėti!

Ir dar keli patarimai, kaip  ištiesti nugarą:

  1. Išbandykite seną gerą būdą: pečius, nugarą ir kulnus vienu metu priglauskite prie sienos. Atsitraukite nuo sienos ir pabandykite nugarą išlaikyti tiesią!
  2. Dar vienas senas triukas – vaikščiojimas su knyga ant galvos. Vaikai paprastai neatsisako pabandyti ir greitai įsitraukia į linksmą vaikščiojimą arba surengia azartiškas varžybas, kas ilgiau išlaikys knygą ant galvos.
  3. Sėdėdami susikūprinkite, po to išsitieskite kaip styga, truputį atsipalaiduokite ir stenkitės kuo ilgiau išlaikyti tokią padėtį.

Susiję sraipsniai

  • Baseine – nėštukė: mankštos vandenyje padeda lengviau išnešioti vaisių ir pasiruošti gimdyti
  • trauma
    Kaip sveikatą stiprina plaukimas, dviratis, riedučiai, šokdynė
  • stuburas
    Kodėl „krypsta“ darželinukai? Kineziterapeutė dalinasi auksiniais geros laikysenos patarimais
  • laikysena
    Laikysenai mažiausiai kenkia tautiniai šokiai
  • Laimos Druknerytės nuotr. www.laimafoto.lt
    Per kiek laiko mažą vaiką galima išmokyti plaukti
  • Perkame tobulą nešynę
  • laikysena
    Tėvai – laikysenos inspektoriai: į ką būtina atkreipti dėmesį
  • vaikas susikūprinęs
    Vaikas susikūprinęs ir kreivas – ar įmanoma įveikti šią ekranų laikmečio problemą
  • miegas
    Vaiko laikyseną gali sugadinti net per didelė pagalvė
Tags: KupraYdinga laikysena
Next Post
vaikystės traumos

Vaikystės traumų pasekmės

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− 5 = vienas


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Agnia Grigas: Didysis sugrįžimas
Kada organizmui prireikia natrio chlorido lašelinės?
Šypsenos ekonomika: kaip išsirinkti kokybišką burnos higieną nepermokant
Kiek metų tarnauja kokybiškas čiužinys?

Kūdikis

Naujagimio akys traiškanoja, ašaroja, pūliuoja. Ar atverti ašarų latakėlius ar laukti?
Dažniausia kūdikių raidos problema: padidėjęs arba sumažėjęs kūdikio raumenų tonusas
Tyrelės iš obuolio kūdikiams – „Zuikio receptai“ siūlo 10 variantų, tinka nuo 6–8 mėnesių
Dantų dygimo požymiai: kas normalu, o kas ne

Laisvalaikis

Per Amerikos žemynus su dviračiais, palapine ir pametinukais – Gire ir Perkūnu
Mama šešiais balsais. Šeima dalinasi ypatinga patirtimi, kaip vaikams skaito garsiai
Kiek kartų per savaitę vaikui skaityti garsiai, kad lavėtų jo smegenys
Šaltibarščius gali pagaminti net darželinukas. Įrodymas + vaikams tinkamas šaltibarščių receptas

Nėštumas

Kada negalima sportuoti nėštumo metu?
Kuo vėlyva mama geresnė ar blogesnė už jauną? Psichologė žino atsakymą
Brandi motinystė akušerės Ievos Girdvainienės akimis: „Yra 16 klausimų, kuriuos verta aptarti“
Kaip rengtis nėštukei? Reginos eksperimentas – laukiantis sukomplektavo drabužių derinius pirkdama tik humanose

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Kiekvienas autistiškas vaikas norėtų, kad jūs žinotumėte dešimt dalykų: aiškūs patarimai, kaip bendrauti su autistišku vaiku  
Paprasti patrimai, kaip stiprinti ryšį su vaiku. Kartais užtenka 10 prasmingų minučių  
Jūsų vaikas šaukia: „Nekenčiu tavęs!“ Kaip į tai reaguoti?
 Nenoriu žaisti su vaikais. Ką apie šią būseną sako specialistai

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

Per Amerikos žemynus su dviračiais, palapine ir pametinukais – Gire ir Perkūnu
Automobilio patikra prieš kelionę: ką būtina patikrinti?
Su mažu vaiku skrendame į indiškas vestuves: išteka teta Milda!
Kūdikis lėktuve! Daug skraidančių šeimų patarimai tiems, kurie ruošiasi pirmajam skrydžiui su kūdikiu

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Antėja sveikatos patikra vaikams
Affidea pasiūlymas
Boozt
Meridiano licėjus
saulės kremas
Vaikų dantų protezavimo kompensavimas
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
 vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos