„Nėščiųjų mankšta“ – pristatome „Vija Pinavija“ treniruočių studijoje vykstančią treniruotę būsimoms mamoms.
Sportuoti ir rasti laiko sau gali kiekviena to norinti moteris. Reikia tik panorėti. Daugelis pradėjusių sportuoti moterų nebeįsivaizduoja savo gyvenimo be sporto, tad reikia tik žengti pirmą žingsnį. Kviečiame prisijungti prie sportuojančiųjų būrio!
Kodėl mankšta besilaukiančioms moterims yra svarbi? Nėštumo metu pasislenka pusiausvyros centras – pradeda skaudėti nugarą, atsiranda laikysenos pokyčių, todėl svarbu išmokti reguliuoti stuburui tenkantį krūvį. Svarbu pradėti ruoštis gimdymui ir stiprinti kūno raumenis bei širdies ir kraujagyslių sistemą. Sveikas judėjimas yra naudingas visiems, besilaukiančioms mamytėms – irgi.
Kuo naudinga nėščiųjų mankšta? Nauda sveikatai labai didelė. Visų pirma ji padeda sumažinti nugaros skausmus, kūno tinimą, vidurių užkietėjimą bei pilvo pūtimą. Pastebėsite, kad pagerėjo jūsų laikysena, raumenų tonusas, jėga ir ištvermė bei miegas. Tai itin geras užsiėmimas norint padidinti energijos kiekį, sustiprinti imunitetą bei pasiruošti lengvesniam ir mažiau skausmingam gimdymui.
Vis dėlto kai ką būtina žinoti!
- Mankštintis galima tik pasikonsultavus su savo gydytoju;
- Atlikti pratimus galima tik tada, jeigu iš tiesų gerai jaučiamasi;
- Po mankštos pulsas neturėtų viršyti 17–18 tvinksnių per 10 sekundžių. Jei jis dažnesnis, – būtina pailsėti.
Nėščiųju mankšta treniruočių studijoje „Vija Pinavija“ vyksta kiekvieną antradienį ir ketvirtadienį.
