Dauguma sveikos gyvensenos tyrimų rodo, kad šie veiksniai svarbiausi palaikant gerą sveikatą bei energiją:
- Stresas – jo nebuvimas
- Miegas – 7–9 val. per parą
- Judesys – reguliarus judesys
- Mityba
Pakalbėkime apie judesį. Ne veltui sakoma, kad tik reguliarus judesys yra naudingas. Reguliariai judėdami, jausitės geriau, miegas bus gilesnis ir ilgesnis, stresines situacijas lengviau atlaikysite, sveikiau maitinsitės, nenorėsite persivalgyti.
Nuolatinės klientės, jau senai pastebėjo reguliaraus judesio naudą:
Klientė Inga, kuri lankė keletą metų ir padarė 6 mėnesių pertrauką: „Nebuvau pas jus pusę metų ir man vėl atsinaujino peties skausmas, nemalonus pojūtis petyje. Kol lankau treniruotes (2 kartus per savaitę) viskas gerai, bet padarius pertrauką vėl atsinaujina diskomfortas. Tik sulaukiau rugsėjo, iškart pas jus vėl grįžau. Noriu sugrįžti į ritmą, vėl gerai jaustis“.
Klientė Laura, kuri lanko 3–4 kartus per savaitę, ir taip jau daugiau nei 5 metus: „Būna dienų, kai nėra nuotaikos. Atrodo, net silpna. Bet vis tiek einu į treniruotę. Ir po valandos judesio nuotaika pagerėja, dingsta silpnumas, atsiranda energija. Tikrai nereikia intensyvių treniruočių, man užtenka tiesiog pajudėti, pastiprinti raumenis, prasitempti. Labai jaučiu judesio trūkumą, jei neateinu į „Viją Pinaviją“ savaitę ar ilgiau.“
Klientė Rima, kuri lanko treniruotes reguliariai jau 9 metus: „Kiekvieną rudenį man paūmėdavo kaklo skausmai, prasidėdavo vaikščiojimai į polikliniką, šildymai, mankštos, baseinai ir t.t. Ir tai kartojosi kasmet. Dabar jau nebeatsimenu to jausmo, senai pamiršau vaikščiojimus į polikliniką dėl kaklo. Savijauta puiki. Jaučiuosi išsitiesusi.“
Laukiame jūsų treniruočių studijoje „Vija Pinavija“
Susiję straipsniai
