Gretos Nakliudaitės-Perez susidomėjimą gimdymu paskatino dar paauglystėje pamatytas filmas apie Jurgą Švedienę, kuris vadinosi „Lengvas raganavimas“. Tada Greta jautėsi lyg atradusi brangiausią paslaptį, kuria būtina dalintis.
Kur kas vėliau, jau po bakalauro studijų, ji pateko į tradicinės pribuvėjos iš Meksikos Angelinos Mirandos Martinez trijų dienų seminarą – kaip vertėja. Ruošdamasi tam seminarui, perskaitė knygą „Dvasinė pribuvėjystė“, kad išmoktų terminus ir būtų lengviau versti.
Seminaras ir ta knyga Gretos gyvenime buvo lemtingi – suteikė aiškų žinojimą, kad atrado įdomiausias ir svarbiausias temas: nėštumą, gimdymą, vaisingumą.
Apie tokius gimdymus, kurių norėtų visos moterys, pasakoja dula Greta.
Kokiu pagrindu sukurta mano programa nėščiosioms
Tai, kuo dalinuosi nėštumo kursuose yra mano studijų ir patirčių kombinacija. Dalinuosi tuo, ką išmokau perinatalinės psichologijos studijose, Indie Birth dulų mokykloje, gyvai stebint pribuvėjų darbą ir iš moterų, kurios su manimi konsultuojasi, kurias lydėjau per nėštumą.
Mane iš tiesų labai įkvepia mano pačios ir kitų moterų gražios patirtys – gimdymas gali transformuoti ir įgalinti kaip niekas kitas. Įkvepia ir tos istorijos, kurios itin skausmingos, dažniausiai ne dėl pačių moterų kaltės. Norisi padaryti tiek, kiek įmanoma, kad tokių patirčių būtų mažiau.
Moterys nėštumo ir ypač gimdymo metu patiria daugybę traumų, tiek fizinių, tiek psichologinių, kurių dažnai įmanoma išvengti suprantant hormonų tėkmę, užtikrinant jai optimalias sąlygas ir vengiant nebūtinų intervencijų virtinės. Kursuose pasakoju labai praktinius dalykus – ką moteris gali daryti nėštumo metu, kad išvengtų komplikacijų ir kad visas procesas būtų kuo sklandesnis ir malonesnis.
Kaip lengviau priimti besikeičiantį kūną nėštumo metu
Nėštumas – tikrai paslaptingas procesas ir net mokslininkams daug jo aspektų dar yra visiškai nesuprantami. Galbūt taip yra dėl to, kad tai kur kas daugiau nei tik fizinį kūną aprėpiantis procesas, – nėštumo metu įvyksta tokia daugiasluoksnė transformacija.
Ir vis dėlto mūsų rankose irgi nemažai galios – mes galime smarkiai paveikti nėštumo eigą ir išvengti galybės sutrikimų, visavertiškai maitindamosi, rūpindamosi savo vidine būtimi, psichologine sveikata, miego kokybe, fiziniu aktyvumu. Kursuose apie visa tai daug informacijos ir praktinių pratimų refleksijai, išsigryninimui, planavimui.
Kuo dula gali padėti nėštumo metu
Dula gali būti saugi vieta, žmogus, kuriam galima atsiverti ir su kuriuo galima dalintis patyrimais ir mintimis be filtrų. Dula gali patarti mitybos, gyvenimo būdo, psichologinės darnos klausimais ir padėti visapusiškai pasiruošti gimdymui bei pogimdyviniam laikotarpiui, pristatyti įvairius nėštumo ir gimdymo priežiūros variantus. Dula gali ir fiziškai padėti atsipalaiduoti jau nėštumo metu, pavyzdžiui, pasitekusi rebozo.
Dulų yra daug ir visos unikalios, kai kurios papildomai yra ir žindymo konsultantės, kai kurių stiprioji vieta – mityba, kai kurių – judėjimas, garso praktikos. Visos turi savo unikalius metodus, bet svarbiausias dalykas renkantis dulą – tiesiog jausti ryšį su ja, kaip su kita moterimi, kitu žmogumi; jaustis kartu patogiai.
Kodėl moteriai svarbu kurti ryšį su įsčiomis
Dvasinis ryšys su savo įsčiomis skamba labai paslaptingai ir didžiai. Iš tiesų tai ryšio su įsčiomis kūrimas gali būti paprasčiausias rankų uždėjimas ant gimdos ryte atsibudus, vakare prieš užmiegant ar bet kuriuo kitu metu. Uždedu rankas ir įsiklausau… Kaip jaučiasi mano gimda – įsitempusi, atsipalaidavusi, ar apskritai ją jaučiu? Kūdikėli, o kaip Tu jautiesi, ar Tau ten gera viduje, ramu? Atleisk, kad šiandien tiek jaudinausi ir per mažai ilsėjausi, žinau, kad Tu viską jauti.
Tas dialogas/monologas gali atrodyti labai įvairiai, bet vien dėmesio sutelkimas į savo įsčias, tylus įsiklausymas – jau labai daug. Jis padeda mamai nurimti, tad padeda ir kūdikiui. Rami mama – ramus vaikelis.
Kokių būna meditacijų nėštumo metu
Meditacijų nėščiosioms gali būti labai įvairių. Man patinka garso meditacijos, nes gali užsidėti ausines ir visiškai atsipalaiduoti, leisti balsui vesti, o savo vaizduotei vizualizuoti. Tai puikus įrankis paleisti baimes, susikurti vaizdinį to, ko trokšti, patikėti, kad tai įmanoma, ir iš tikrųjų prisiartinti tą trokštamą realybę (gimdymo ar kt.). Meditacijos gali padėti stiprinti pasitikėjimą savimi, įsiklausyti į savo intuiciją, kurti ryšį su kūdikiu. Pripratimas nėštumo metu save išgirsti ir nuraminti intuityviu judesiu, muzika, balsu gali labai praversti ir gimdant, ir net jau po gimdymo.
Kodėl svarbu ruoštis gimdymui
Ruoštis būtina ir fiziškai, ir psichologiškai – tai neatsiejami dalykai. Mūsų psichologinis būvis tiesiogiai veikia tai, ką daro mūsų kūnas, kaip jis reaguoja į tam tikrus impulsus, atsiveria ar užsisklendžia. Bijoti tokio didelio, nepažinto proceso – gimdymo – natūralu, tačiau vengimas apie tai galvoti tikrai nepadės. Visos moterys dar prieš pirmąjį nėštumą, sąmoningai ar ne, turi įsitikinimų apie gimdymą „rinkinį“, sudarytą iš kitų moterų pasakojimų, filmų, jų mamos, jų pačių gimimo istorijų.
Dažnai tas rinkinys būna persunktas baime, tad svarbu sąmoningai imtis veiksmų, kad jį perrašytume, susirinktume naują, meilės ir džiaugsmingo laukimo pripildytą rinkinį.
Tam padeda reflektavimas, rašymas, kalbėjimas apie savo baimes ir lūkesčius, meditacijos, paleidimo praktikos. Gali padėti ir kitų moterų įkvepiančių gimdymo istorijų klausymas ir skaitymas, hormonų tėkmės pažinimas, sklandžių, fiziologinių gimdymų vaizdo įrašų žiūrėjimas (mano įrašų galite rasti ir jutube). Laisvos gimties nėštumo kursuose psichologiniam pasiruošimui skiriu tikrai daug dėmesio.
Moterų požiūris į nėštumą Lietuvoje ir užsienyje
Visur yra visokių moterų ir visokių požiūrių. Kad ir kur keliaučiau ar gyvenčiau, sutinku moterų, kurių vienintelis kelias – natūralus, klausant gamtos ritmo ir savo kūno. Sutinku ir tokių, kurios renkasi planuotą cezario pjūvį. Tarp šių kelių yra daugybė kitų variantų. Kiekviena moteris turi savo unikalų požiūrį.
Labiau skiriasi ne pavienių moterų, o bendras vietovės visuomenės tonas, teisiniai apribojimai ir t.t. Pavyzdžiui, Meksikoje nieko nenustebinsi gimdymu namuose, o pribuvėjystė yra gerbiama veikla. JAV pribuvėjystė yra kitokia, licencijuojama, modernesnė. Yra puiku, kad čia galima tai daryti legaliai, tačiau tai turi ir tam tikrų apribojimų. Lietuvoje plačiojoje visuomenėje dar labai daug stereotipų ir priešiško nusiteikimo, labai daug baimės, susijusios su gimdymu. Tai tikrai po truputėlį keičiasi, džiugu, kad atsiranda vis įvairesnių pasirinkimo variantų ir dažniau ginčijami įsisenėję įsitikinimai.
Susiję straipsniai
