• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Praktiški patarimai, kaip pasiekti Svajonių gimdymą

Nėštumas ir gimdymas, R. Šemetos mokyklėlė
0
svajonių gimdymas

Neringos Laurinaitienės nuotr. www.neringosfoto.lt

 

svajonių gimdymas
Neringos Laurinaitienės nuotr. www.neringosfoto.lt

…Nėštumo laikotarpis, ypač kai nebedirbau, buvo nuostabus laikas. Džiaugiausi ramybe, bendravau su mažyliu, skaičiau jam pasakas, masažavau pilvelį, pasakojau apie krentantį sniegą ir žaliuojančius medžius, kurie pasitiks jį ateinantį į pasaulį, lankiau baseiną – mėgavausi kiekviena akimirka. Ir, aišku, nepamiršdavau kartoti sau (ir vyrui), jog gimdau natūraliai ir lengvai. Įsivaizduodavau, kaip lengvai mažylis ateina į šį pasaulį, kaip mane gimdymo metu palaiko vyras ir susigraudindavau mintyse regėdama tą nuostabią akimirką, kai gimsta mūsų mažylis…

 (Ištrauka iš mamos laiško)

Kai mintyse įsivaizduojate savo Svajonių gimdymą, jūsų pasąmonė atitinkamai į tai sureaguoja. Dabar labai daug kalbama apie šią begalinę jėgą – pasąmonę, kurią mes galime išvystyti savyje. Ir vis dėl to dauguma moterų, besiruošdamos gimdymui, nekreipia dėmesio į tai.

Jūs galėsite atskleisti įgimtą potencialą tada, jei leisite gebėjimams skleistis. Iš pradžių reikėtų išmokti nesiklausyti kitų žmonių teiginių apie gimdymo kančias ir nustoti varginti savo nervų sistemą, o kurti palankias emocijas.
Pateiksime keletą konkrečių pratimų, kurie padės Jums pasiruošti sėkmingam gimdymui.

Pratimas Nr. 1

Paskutinį nėštumo mėnesį kasdien žiūrėkite tik komedijas. Ir jokių trilerių ar siaubo filmų. Jeigu ir nesate tokio kino žanro gerbėja, susipažinkite ir išsirinkite jus dominančius siužetus. Juokas – viena iš tų refleksinių reakcijų, kurios perduodamos tiesiogiai žmogaus pasąmonei. Tokiam pačiam reakcijos tipui priklauso ir žiovulys. Ir juokas, ir žiovulys užkrečiantys. Ir tai vyksta dėl to, kad šiose reakcijose sąmonė dalyvauja tik minimaliai.

Pratimas Nr. 2

Išmeskite į šiukšlių kibirą visus kramtomųjų gumų pakelius. O jeigu jų neturite, niekada jų daugiau nepirkite. Šios rekomendacijos esmė: kai kramtote gumą, jūsų skrandis paklusniai gamina skrandžio rūgštį ir tokiu būdu sustiprėja alkio pojūtis. O alkanas žmogus niekada negali būti pozityviai nusiteikęs. Tokios reakcijos priežastis slypi mūsų genuose. Žmogaus kūne ir pasąmonėje užkoduota nuostata, perduota mūsų protėvių, kuriems nuolat trūkdavo maisto, ir jie buvo priversti medžioti.

O medžiojimas be agresijos niekada nebus sėkmingas. Žmogaus kūnas, kuriam trūksta maisto, tuoj pat siunčia smegenims signalą, kuris ne tik stimuliuoja jų intensyvų darbą, bet ir pažadina agresijos centrą.

Sėkmė – tai pirmiausia tikėjimas savimi

Kai mintyse jau priėmėte tam tikrą gimdymo idėją, kaip gyvą realybę, pavyzdžiui, „gimdymas visuomet yra skausmingas“ , toliau visus jūsų žingsnius pradeda kontroliuoti pasąmonė.

Jei įdiegėte į savo pasąmonę mintis apie skausmingą gimdymą, galite tučtuojau ištaisyti padėtį mintimis apie natūralų ir lengvą gimdymą. Mintis yra veiksmo pradžia, atoveiksmis – pasąmonės atsakas į jūsų mintis.

Atminkite, kad jūsų pasąmonė pasiduoda ne tik jūsų sąmonės įtaigai, bet ir kitų žmonių įtaigai, jei tik sąmonė mano, kad kitų žmonių peršami dalykai yra teisingi. Nepasitikėjimas savimi daro mintis arba vaizdus neaiškius, bejėgius. Minčiai tiesiog trūksta energijos smegenų ląstelių poveikiui, ir ji nesuvokiama kaip „realybė“.

Padėti sau galite laikydamosi tokių patarimų:

1. Vertinkite save. Žmogaus asmenybė yra sudėtingas reiškinys, susidedantis iš daugelio įvairių savybių, atspindinčių labai įvairias patirtis, biologinius ir psichologinius ypatumus. Nepasiduokite pagundai save vertinti per daug neigiamai: „Esu nevykėlė“, „Man nesiseka“ ir pan. Tai tikrai netiesa. Be jokios abejonės, turite įvairiausių savybių: ir teigiamų, ir neigiamų. Ieškokite ir daugiau išryškinkite savo teigiamas savybes. Pažinkite save ir savo galimybes bei ribas.

2. Užrašykite savo stipriąsias savybes. Įvardinkite bent 10 savo savybių, kurios jums patinka. Pasiklauskite, kokius jūsų bruožus labiausiai vertina jūsų artimieji, draugai. Šį sąrašą laikykite matomoje vietoje. Visada atidžiai perskaitykite jį, kai bus sunku.

3. Nėštumo metu rašykite dienoraštį, jame pasižymėkite savo sėkmes ir nesėkmes. Užsirašykite visus padarytus darbus, ruošiantis gimdymui, pasiteisinusius sprendimus, pozityvią informaciją, gautą iš aplinkos. Būtinai įvertinkite pasiruošimo efektyvumą: jeigu aiškiai suprantate, kaip vyksta gimdymas, jeigu žinote, kaip jums elgtis gimdymo metu, ir gimdymo laukiate visiškai rami, galite būti užtikrinta, kad gimdymas bus sėkmingas.

4. Patikslinkite formuluotes. Jeigu nesiliaujate galvojusios apie save blogai, pakeiskite formuluotes į objektyvesnes. „Aš esu silpna“ keiskite į „Aš turiu ir silpnybių, ir stipriųjų vietų“ ir pan. Galvodamos apie savo nesėkmes, atsisakykite klaidinančių žodžių „visada“, „niekada“. Vartokite realų žodį „kartais“.

5. Pagrįskite savo vertinimus. Ieškokite įrodymų, kurie pagrįstų jūsų apibendrinimus. Jeigu blogai jaučiatės, neįstengiate pašalinti baimės, paklauskite savęs: „Kokie faktai rodo, kad esu blogesnė negu kitos moterys, kurios pagimdė natūraliai ir lengvai?“, „Kokie faktai prieštarauja tam?“ Atsakymai turi būti realistiniai.

6. Susitaikykite su klaidomis. Jas daro visi žmonės. Jeigu daugiau pasitikėsite savimi, apie klaidas negalvosite. Leiskite sau klysti, tačiau įvertindama klaidas, vėl bandykite.

7. Būkite konkrečios. Jeigu patyrėte gimdymo nesėkmę, neapibendrinkite. Tiksliai išanalizuokite, ką padarėte nuo nėštumo pradžios, ko nepadarėte, kur suklydote, kitą kartą gimdydama turite nekartoti tų klaidų. Atskiros nesėkmės ar pralaimėjimai visiškai nereiškia, kad jūs nevykėlė.

8. Naudokite „geriausio draugo“ techniką. Kai nerimaujate, pagalvokite, kaip jus paguostų jumis besirūpinantis geriausias draugas, draugė arba jus mylintis žmogus. Užsirašykite tai. Paskaitykite tai garsiai. Pakartokite iš atminties.

9. Priimkite save tokią, kokia esate, tačiau tobulėkite.
Jeigu save priimate, tai nereiškia, kad nereikia tobulėti. Mokykitės iš savo ir kitų klaidų. Nuolat klauskite patarimų. Draugaukite su žmonėmis, iš kurių galite mokytis. Ieškokite naudingos informacijos, būkite atviros naujovėms.

Išmokę naudotis vidinėmis savo galiomis, jūs galėsite susigrąžinti energiją bei stiprybę. Išmokite paprastos metodikos, kaip reikia veikti savo pasąmonę. Gimdymo metu moterys dažniausiai nesugeba racionaliai mąstyti ir elgtis. Gimdymo kančios, gimdymo komplikacijos užvaldo jų sąmonę, užblokuoja gebėjimą klausyti ir suprasti. Joms reikia nesudėtingo, veiksmingo, paprasto ir aiškaus pavyzdžio, kuriuo galėtų vadovautis. Jis yra ypatingas ir patrauklus tuo, kad paaiškina, kodėl jūs dažnai negaunate to, ko siekiate. Gyvenimas remiasi tikėjimo dėsniu. Tikėjimas trumpai gali būti apibendrintas kaip jūsų mąstymas.

Nuo to, ką moteris galvoja, jaučia ir kuo tiki, priklauso jos psichinė bei fizinė būsena. Kai suvoksite, ką jūs darote ir kodėl darote, padėsite pasąmonei įkūnyti visus gerus dalykus, kuriuos galite gauti iš gyvenimo.

Romualdas Šemeta, akušeris-ginekologas
Nėščiųjų mokyklos vadovas, tel. 8*687 64 757

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • 66 proc. moterų gimdo nelankiusios kursų, o 19 proc. išvis nežinojo, kad tokie egzistuoja
  • olesios-michalovskajos1
    Ar brangu samdytis dulą ir kas įeina į jos paslaugų paketą
  • httpswww.miusla.lt 2
    Esu socialiai atsakinga mama, todėl papasakosiu, kaip gimdžiau
  • Diana
    Iškęsčiau penkis tokius gimdymus iš karto
  • nerimas
    Kaip įveikti nerimą prieš gimdymą
  • svajonių gimdymas
    Mano gimdymas vadinosi „svajonių“. Savo istorija noriu padrąsinti mamas – nebijokite
  • Vitos Jurevičienės nuotr.1
    Mentalinis gimdymo metodas. Kaip užsiprogramuoti ir pagimdyti be skausmo
  • Ingos Judge nuotr211
    Pagimdžiau be skausmo ir per kelias minutes
Gairės: Gimdymo baimėŠemetaSvajonių gimdymas
Next Post
baimės

Kodėl vaikai dažniausiai bijo gydytojų ir policininkų

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


− keturi = 1

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Pavasaris – švaros metas: kaip atsikratyti atliekomis ir nepridaryti bėdų aplinkai?
Aparatinės kūno procedūros veiksmingoje kovoje su celiulitu 
Odontologų patarimai, kaip palaikyti gerą burnos higieną
Telefonas greitai išsikrauna? Matyt, nemokate teisingai pakrauti

Kūdikis

Kaip susekti, ar kūdikis vystosi normaliai? Auksiniai raidos specialistės patarimai
Retos vaikų ligos – iššūkis tiek vaikui, tiek jo tėvams. Arijaus istorija
Kalbėdama su kūdikiu pasidažykite lūpas
Testas „Kokį kūdikį atnešė gandras“

Laisvalaikis

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
12 šeimos narius apjungiančių veiklų idėjų
  REGINA – norintiems tikro poilsio ir ramybės Druskininkuose
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas

Nėštumas

Cezario pjūvio operacija: ko tikėtis ir kaip jai pasiruošti?
Semdama šventą Lurdo vandenį meldžiau Dievo vieno dalyko – vaiko. Trys „nevaisingų“ moterų istorijos
Ala Pugačiova šia mokslo pažanga pasinaudojo, galite ir jūs
Nuo ko priklauso echoskopinio tyrimo tikslumas ir ar šis tyrimas tikrai nepavojingas

Receptai

Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu
Kulinarė Julija „Kitchen Julie“ dalijasi nostalgiškų lietinių receptais
Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką
Kaip paruošti Kūčių stalą, kad neišgirstumėte iš vaikų „šito nevalgau“? „Puoškis lietuviškai“ dalinasi originaliu kūčios receptu

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Grubūs žodžiai, nepadorūs pasisakymai, kuriais siekiama įžeisti, užgauti ir įskaudinti irgi yra smurtas prieš vaiką
Vaikas masturbuojasi, kaip man reaguoti? Atsako psichoterapeutė
Apie tikrąją ožligę galima kalbėti tik tada, kai kaprizų demonstravimas tampa tyčiniu
Jungtinė šeima su jo, jos ir bendrais vaikais – tai ne problema, o šių dienų absoliuti kasdienybė

Ekologija

Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes
Agneta Kleizienė: „Grynas oras ir buvimas lauke yra esminiai vaiko poreikiai“  

Kelionės

Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“
Kruizas su vaikais – dar daugelio neatrastas, bet be galo žavus ir patogus keliavimo būdas
7 patarimai, planuojantiems kelionę su jaunesniais nei 5 metų vaikais
Knygos „Ką veikia Japonija“ autorius: „Ir Lietuva, ir Japonija yra lėtai gyvenimą vartojančios šalys“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas
vitamino d tyrimas
kosmetika moterims
Makalius
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
Mamos žurnalo prenumerata
vitaminai vaikams
humer
šalčio kremai
vitaminai vaikams
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
papildai vaikams
avene
striukės
domino
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
medistus
probiotikai vaikams
auskarai
difolin
dantų klinika
vaxol
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaiko teisės Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos