• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
Žiūrėti visus rezultatus
Mamos Žurnalas
No Result
Žiūrėti visus rezultatus

Ingrida Martinkėnaitė – mano kelionė sveikesnio rytojaus link

Mamos puslapis, Šeimų istorijos
0
Ingrida Martinkėnaitė

Dobiliuko foto

Ingrida Martinkėnaitė
Dobiliuko foto

Grupės „69 danguje“ narė Ingrida Martinkėnaitė šiemet antrąkart tapo mama. Apie dukras Mariją (13 metų)  ir Evą (6 mėnesiai) bei sveiką gyvenimo būdą kalbamės su Ingrida.

Ingrida, esate ne tik atlikėja, bet ir tinklaraštininkė. Kaip atsirado „Su Ingrida. Mano kelionė sveikesnio rytojaus link“? 

Tinklaraštis atsirado prieš kelerius metus iš noro dalintis savo atradimais apie mitybą, sportą, principus, kuriais vadovaujuosi pati. Man poreikis gyventi sveikai neatsirado staiga – jis visą laiką buvo, visada daug sportavau, prisižiūrėjau, man visą laiką buvo įdomu gilintis, kas naudinga sveikatai. Nesinori pagreitinti senėjimo procesų, norisi rūpintis savimi ir jaustis bei atrodyti gerai. Vaikystėje aš nevalgydavau saldainių, nes žinodavau, kad jie nesveika, – toks buvau vaikas. Vienu metu, kai pradėjau bręsti, kaip ir daugelis merginų, priaugau svorio. Matyt, pasikeitė hormonų veikla ir kūnas išsipūtė tarsi balionas. Tada išbandžiau, kas yra įvairios dietos, kalorijų skaičiavimas. Griežtų dietų laikytis negaliu – man tiesiog taip gyventi neišeina. Dabar madinga riebalų dieta irgi ne man, nes labai mėgstu vaisius ir daržoves. Teko ieškoti sveiko gyvenimo būdo, kuris padėtų numesti svorį nesikankinant ir visam laikui.

Supratau, kad man patogiau nepriaugti, be reikalo nevalgyti bandelių ir saldumynų, negu paskui mesti svorį. Tų pačių principų laikiausi tiek laukdamasi pirmosios dukros, tiek antrosios.

Kas man yra maitintis sveikai? Ryte suvalgau didžiąją dienos angliavandenių dalį, košes arba sumuštinį su duonos rieke. Pietums valgau sriubas, daržovių troškinius su mėsa, o vakarais – liesą mėsą, žuvį, daržoves. Valgau dažnai, 5–6 kartus per dieną ir po mažai. Tai greitina medžiagų apykaitą, neleidžia pakilti cukraus kiekiui kraujyje. Manau, kad ir protarpinis badavimas yra gerai, bet dabar, auginant kūdikį, jis man netinka. Dabar valgau sveikus ir kuo įvairesnius produktus, kad gaučiau visų reikalingų medžiagų.

Kaip pavyksta nepriaugti daug svorio nėštumo metu? 

Jau prieš pirmąjį nėštumą supratau, kad jei priaugsiu daug svorio, paskui jį reikės numesti dietomis, o to kartoti tikrai nebenorėjau. Paprasčiau buvo maitintis subalansuotai – tada ir savijauta geresnė, ir kūnas lengvesnis. Mane prižiūrėję gydytojai pritarė, kad bandelės sveikatos tikrai neatneš, tai aš jų ir nevalgiau.

Su „69 danguje“ merginomis koncertavau iki nėštumo vidurio, nes jaučiausi puikiai, – manęs nepykino, beveik nebuvo matyti ir pilvuko. Besilaukdama Marijos, priaugau apie 12 kilogramų. Kai koncertų metu pasijusdavau išalkusi, sugrauždavau vieną kitą riešutuką – merginos mane praminė voveryte. Iš grupės merginų pirmoji tapau mama. Laukdamasi pirmosios dukrytės, sportavau iki pat gimdymo dienos.

Tiksliau, – išvakarių.

Ingrida Martinkėnaitė
Dobiliuko foto

Sportas mano gyvenime yra kasdienybė, sportavau iki nėštumo, su Karina Krysko kartu šokome profesionalioje grupėje „Todes“. Mėgstu bėgioti, pasimankštinti su svoriais, o ir šokių treniruotės būdavo 4 kartus per savaitę. (To dabar labiausiai pasiilgstu, šokis turi kažkokią magiją, šokdama pamiršti viską aplink, lieka tik muzika ritmas ir aistra, šokis).

Nėštumo metu bėgioti nelabai tinka, bėgimą pakeičiau tempimo pratimais, kasdieniais pasivaikščiojimais. Visą nėštumą dariau paprastą pratimą „lenta“ – jis labai gerai sustiprina nugarą. Tiesa, nėštumo pabaigoje, kai pilvelis jau didelis, ta „lenta“ tokia įdomi (juokiasi).

Antro nėštumo metu irgi dariau tempimo pratimus, bet ne kasdien. Šįkart nebeturėjau tiek energijos, kaip pirmą kartą, norėjosi prigulti, pailsėti.

Pirmas ir antras nėštumas – palyginkite tas patirtis.

Besilaukdama pirmosios dukrytės, koncertavau iki 6 mėnesio, nėštumas praėjo tarsi nepastebimai. O kai laukiausi antrosios, 7 mėnesį prasidėjo netikrieji sąrėmiai, gydytojai liepė laikytis lovos režimo ir ilsėtis.

Jokių sportų, jokio lėkimo. Teko pagulėti ir ligoninėje. Kai ten patekau, kitą dieną Lietuvoje buvo paskelbtas karantinas, kuris irgi atnešė naujų patirčių. Visas pasaulis tarsi sustojo, ne tik aš.  Niekas manęs nebeerzino feisbuke su kelionių nuotraukomis, jas pakeitė naminio maisto vaizdai… Visi kėlė troškinių nuotraukas, dalinosi patarimais, kaip nepriaugti daug svorio. Per antrąjį nėštumą irgi priaugau 12 kilogramų. Laikausi vienos stiklinės dydžio porcijų. Tai reiškia, vienu metu gali suvalgyti maisto tiek, kiek tilptų į stiklinę. Nustebsite, kiek daug ten telpa – ir kotletas, ir daržovės, net bulvės. Tik svarbu neužkandžiauti.

Ar psichologiškai karantinas buvo sunkus, ar persekiojo baimė nesusirgti, nepasigauti viruso?

Žinoma, baiminausi, bet vyras dar labiau! Jis mane laikė vos ne sterilioje aplinkoje. Niekur iš namų neleisdavo eiti, sakydavo, geriau pavaikščiok po terasą. Purškėme rankas, dezinfekavome namus po keletą kartų per dieną. Mes saugojomės ne šimtu, o trim šimtais procentų! Maistą užsisakydavome į namus ir parai jį išnešdavome į balkoną, kad žūtų virusai, esantys ant pakuočių. Žinoma, tai, kas dedama į šaldiklį, keliaudavo iškart tenai. Su niekuo nebendravome gyvai, tik telefonu, net ir Velykas su artimaisiais atšventėme per skaipą. Marija mokėsi nuotoliniu būdu iš namų.

Ingrida Martinkėnaitė
Dobiliuko foto

Karantino metu vyrai negalėjo dalyvauti gimdyme…

Taip, gimdžiau viena, vyras tik nuvežė į ligoninę. Mano abu gimdymai ekstremalūs. Kai laukiausi pirmą kartą, visi nuteikinėjo ilgam procesui, neva pirmasis gimdymas trunka kelias paras. Kai nubėgo vandenys, dar nusprendžiau nueiti į dušą, o jau iš dušo vos išėjau – atrodė, tuoj pagimdysiu. Buvo daug išgąsčio, baimės, juk dar reikėjo nuvykti į Trakus, nes buvau nusprendusi gimdyti Trakų gimdymo skyriuje pas nuostabią gydytoją Viliją Variakojienę, su kuria bendraujame iki šiol. Kaip tyčia, 8 valandą ryto Vilniuje kamščiai, o iki Trakų juk 30 kilometrų! Viskas baigėsi gerai, šiaip ne taip pasiekėme ligoninę, ir po 40 minučių gimė Marija. Manau, kad ji galėjo gimti ir automobilyje…

Antrą kartą taip neberizikavau, pasirinkau gimdymo namus netoli savo namų, tad Evutė gimė Santariškėse. Vos pajutusi sąrėmius, jau nebedelsiau, čiupau iš anksto paruoštą krepšį su daiktais (jį susidėjau septintą nėštumo mėnesį) ir išvykau gimdyti. Eva užgimė per 4 valandas. Tai buvo labiau sąmoningas gimdymas, nes jau žinojau eiliškumą, ko laukti. Ir skausmą priimi kitaip, tiesiog programuoji save, kad tai ne skausmas, o džiaugsmas, kad gimsta nauja gyvybė. Antrą kartą viskas buvo lengviau.  Labai dėkoju gydytojams R. Griciui ir D. Ramašauskaitei, kurie prižiūrėjo mano antrą nėštumą.

Po antrojo gimdymo nemiegojau kokias 5 paras, matyt, tiek daug adrenalino kūne cirkuliavo. Buvau tokia laiminga, norėjau tik žiūrėti į vaikelį, jį sūpuoti ant rankų. Nuo tos dar kartą patirtos motinystės kaifuoju iki šiol. Tiesa, buvo iššūkis mažylę pamaitinti, nes ji gimė nevalgiukė. Ir dabar tokia yra.

Nuovargio ženklus pajutau tik po kokio pusantro mėnesio.

Kaip mažylę sutiko vyresnioji sesė?

Karantininis laikas jai nebuvo lengvas, Marija mėgsta draugus, mokyklą, šurmulį. Jai buvo sudėtinga, juolab kad kiti tėvai ne taip griežtai laikėsi karantino, o mes to negalėjome leisti. Ji pati puikiai suprato, kad susitikinėti su draugais pavojinga.

Ingrida Martinkėnaitė
Dobiliuko foto

Manau, kai tarp vaikų toks didelis amžiaus skirtumas, kūdikėlį prisipratinti turi  pamažu. Marija iš pradžių bijojo, kad mažylė atims visą mūsų dėmesį, todėl buvo nustebusi, kad naujagimis gali būti toks ramus.

Sako: „Kokia faina mūsų sesutė, mama, ar ir aš tokia buvau?“ Jai labai įdomu viską lyginti, ką daro Evutė, ką darė tokio amžiau ji. Aš jai daug pasakoju apie jos kūdikystę, kokie buvo pirmi žodžiai, ką mėgo žaisti, žiūrime drauge senas nuotraukas, prisimename filmukus. Man atrodo, tai sušvelnino sesutės gimimo adaptaciją. Sesės kūdikystėje labai panašios – Eva tarsi mažos Marijos kopija.

Kas auginant Evą kitaip nei prieš trylika metų?

Pasinėriau į visiškai kitokią motinystę, mėgaujuosi ja. Dabar tiek daug vaiko auginimą palengvinančių priemonių. Puikus išradimas ortopediniai gultukai, kuriuose gali palikti vaiką, kad jis stebėtų aplinką, matytų viską, kas vyksta šeimoje. Man patinka saugios automobilio kėdutės, kurios išsilanksto iki gulimos padėties.

Pakeitėme kelias, kol atradome sau tinkamą. Ji lengva, galiu pakelti net ir su vaiku, labai patogu kelionėse, apie tokią su Marija net svajoti negalėjau. Patinka, kad atsirado tvarių dalykų, augančių kartu su vaiku, – tarkime, gultukas transformuojasi į maitinimo kėdutę ir pan. Turime lovelę, kuri skleidžia visokius garsus, – nuo klasikinės muzikos iki baltojo triukšmo, gamtos garsų, jūros ošimo. Įsigijome vežimėlį „kaip tanką“, su tvirtais ratais, šią vasarą puikiausiai važinėjome per kopas.  (Visais savo atradimais dalinuosi instagrame ingrida_martinkenaite ir savo tinklaraštyje www.suingrida.lt.) Juk gyvename tarp dviejų miestų, nes įsigijome ir būstą Palangoje. Šią vasarą buvo daug darbo, kol įsikūrėme. Visą vasarą praleidome pajūryje, mėgavomės švariu oru, kiekvieną dieną vaikščiojome miškuose. Kai buvo maža Marija, daug sirgdavo, tad antrą kartą stengiuosi pasimokyti iš klaidų, daugiau laiko praleisti gryname ore.

Kokių dar vaikų auginimo principų laikotės?

Mūsų namuose ribojami saldumynai. Marijai dėl sveikatos gydytojai patarė vengti saldumynų ir gerti daug vandens. Gerti vandenį turime nuolat priminti. O per vaikų gimtadienius leidžiame suvalgyti gabaliuką torto, bet su sąlyga, jei išgers dvi stiklines vandens. Kategoriškų draudimų nemėgstu, vietoj saldainių siūlau vaisių, varškės su uogomis, kitų alternatyvių desertų. Visiškai uždrausti vaikui negali.

Ingrida Martinkėnaitė
Dobiliuko foto

Eva kol kas valgo tik pienuką, bet jau ruošiuosi primaitinti, reikės ieškoti ūkininkų, kurie prekiauja ekologiškais produktais, kokybiška mėsa. Kaip ir Marijai,  viską gaminsiu pati, kad maistelis būtų šviežias ir be priedų.

Ingrida, viename interviu sakėte, kad Naujųjų metų naktį sugalvojate  norą. Ar jie pildosi?

Sutikdama šiuos naujuosius, norėjau, kad gimtų sveikas kūdikis. Sveikata – visų svarbiausia. Kelerius metus prieš tai abiejų su vyru noras buvo vienas – susilaukti vaikučio. Turėjome prietarą (regis, apie jį išgirdome iš astrologės Palmiros), kad, norint susilaukti vaikelio, reikia įsigyti 3 daiktus su ateinančių metų simboliu. Kaip mes ieškojome, paskutinį metų vakarą, Kiaulės metams tinkamų suvenyrų! Radome kiaulę-taupyklę, o dar dviejų daiktų ieškojome po įvairiausias parduotuves, net gėlių. Kažką panašaus įsigijome, ir mūsų noras tais metais išsipildė. Juokinga patiems, bet ko tik tie suaugusieji neprisigalvoja! Net grupės „69 danguje“ merginas užkrėčiau tuo norų rašymu, visos naujametinę naktį užrašo ant lapelių.

Kiek laiko augindama kūdikį skiriate sau?

Skauda širdį, bet kol kas laiko sau nerandu. Mano veikla pristabdyta, nesinori kažko daryti prievarta.

Didžiausias sportas – kelias valandas eiti su vežimėliu, jei tik leidžia oras. Rekordas buvo pajūryje nueiti 6 kilometrai į vieną pusę. Jau nei kojyčių, nei rankyčių nebejaučiau (juokiasi). Kai vežioju Evą, einu greitai, aktyviai kvėpuoju, kad kūnas gautų fizinio krūvio. Kilogramai po gimdymo jau atsistatė, formos gal dar ne tos, bet viskas savu laiku. Yra svarbesnių dalykų, nes tobulos formos. Jei para turėtų 34 valandas, tada būtinai skirčiau laiko savo mankštoms.

Kai atsibundu ryte ir nėra jėgų, ramiai išgeriu porą stiklinių šilto arba kambario temperatūros vandens.

Gali būti su citrina. Tada leidžiu organizmui atsibusti, įsijungti virškinimo procesams. Per antrąjį nėštumą atradau kavą, kurios 40 metų negėriau!  Laukdamasi bijojau, ar nepakenksiu vaikeliui, bet gydytojai nuramino, kad puodelis kavos žalos tikrai nepadarys. Nauji tyrimai sako, kad kava net rekomenduojama, nes atitolina kai kurias ligas. Net būdama gimdymo namuose pasiklausiau gydytojų, ar tikrai galiu išgerti kavos? Akušerės pasakė: „Gerkite, jei tik norite, mama turi būti žvali“. Taigi kava – dar vienas mano atradimas, kurį padovanojo motinystė.

Ginta Liaugminienė

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • lieknėjimas
    10 atsakymų, kodėl protarpinis badavimas nėra palankus sveikatai
  • Detektyvas su marškinėliais: užrašus teko derinti su garsių Lietuvos rašytojų anūkais
  • Indrė Trusovė
    Dietistė Indrė Trusovė apie nėščiųjų mitybą: „Svarbu nenuskęsti cukraus jūroje!“
  • saldumynai
    Gruodis saldumynų mėnuo – kaip vaikams neprarasti saiko? Padės skandinavų patarimas
  • sakurako
    Inga Fontez-Sakurako: „Gimdymas – pats ekstremaliausias mano performansas“
  • kūdikisi milžinai
    Instagramo perliukai – kiekvieną dieną „Mamos žurnalo“ Instagramo paskyroje vyksta veiksmas
  • Jeigu jau pradėjote kraustytis iš proto dėl šventinio meniu, Kristina „Ant medinės lentelės“ jums turi paruoštuką
  • maistas
    Ko nėštumo metu verčiau neimti į burną – 10 gydytojos patarimų
  • Nijolė Pareigytė-Rukaitienė: „Vaikus reikia auklėti gerumu, nes taip kur kas daugiau pasieksi“
  • Nėštumas ir ponas Svoris. Ar įmanoma nėštumo metu reguliuoti svorį ir nepakenkti sveikatai?
  • Eva diva
    Plaukų deivė Eva Diva – linkėjimai iš Čikagos
  • maistas
    Potraukis valgyti saldžiai, sūriai ir rūgščiai – ne tik nėštumo požymis, o signalas, kad organizmui kažko trūksta
  • svoris
    Protarpinis badavimas: kaip jam pasiruošti, kam jis tiks, o kam badauti nevalia?
  • Stebinantys lieknėjimo motyvatorės Agnės patarimai, kaip atgauti formas po gimdymo
  • darželis
    Sunki adaptacija darželyje? Vaikui padėti gali pasakos
  • Tinklaraštininkė piešia nepadailintą mamos gyvenimą: „Viską socialiniuose tinkluose matome pagražinta“
  • Šventės gimdymo namuose: trys mamos pasakoja, kaip pagimdė per Kalėdas
  • „Ilgai grojanti“ dovana sau ir draugei už 20 eurų – „Mamos žurnalo“ prenumerata

 

Gairės: Garsi mamaMama tinklaraštininkėTinklaraštisTinklaraštis apie vaikus
Kitas pranešimas
gimdymas

Gimdymo skausmo malšinimas medikamentais – ką reikėtų žinoti dar iki gimdymo

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


trys + 6 =

Naujienos iš interneto

traffix.lt
REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Pirmadienį nenorite į darbą? Ekspertės pasakė, kokios priežastys tai lemia
Pavojinga lieknėjimo tendencija: medikai įspėja, kuo gali baigtis neatsakingas diuretikų vartojimas
Papietavote ir užsinorėjote miego? Yra aiškus atsakymas, kodėl taip nutinka
Renata Cikanaitė: didžiausią spaudimą būti tobula, mamos daro viena kitai

Kūdikis

Kodėl kūdikis blogai valgo ir ką daryti šioje situacijoje
Ką reikia nupirkti naujagimiui? Sąrašas nuo minutės, kai testas parodė dvi juosteles
Kūdikis labai aiškiai moka parodyti „Esu alkanas“ ir „Esu sotus“
Lūpos ar gomurio nesuaugimai pasitaiko vienam iš 700 naujagimių

Laisvalaikis

Viskas apie pirmąjį vaikų plaukų kirpimą, kuris gali būti, kai vaikučiui sukanka 40 dienų
Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
Atostogos, stiprinančios imunitetą
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga

Nėštumas

Neigiamos emocijos besilaukiant. Kodėl nervinasi nėštukės
Nėščia vegetarė – niekas nenustebs ir nepasmerks, tik yra keletas taisyklių
Pirmieji nėštumo mėnesiai: ką svarbu žinoti būsimai mamai?
Nėštumas – visada krizė, o jeigu tai krizinis nėštumas?

Receptai

Ką įdėti į užkandžių dėžutę? Siūlome keletą dietistės Vaidos Kurpienės receptų
Tęsiame pažintį su mamomis-maisto tinklaraštininkėmis, susipažinkite su „Skaniai ir sveikai“ + 4 geriausi receptai
Uogos prašosi ant stalo, skubėkime įveiklinti jas desertuose – receptais dalinasi „Paprasta gaminti“
Išskirtinis Dovilės Filmanavičiūtės šaltibarščių receptas

Tėčiams

Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius

Vaiko psichologija

Kaip išmokyti vaiką laikytis tvarkos ir išugdyti geras manieras?
Finansų ekspertė paaiškina, kodėl nereikia vaikui mokėti už buities darbus
Gerais socialiniais įgūdžiais pasižymi tik vienas iš trijų vaikų, arba kodėl reikia suklusti, kai vaikas sako „neturiu draugų“
Kokie ženklai išduoda, kad paauglys susiduria su psichologiniais sunkumais?

Ekologija

Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?
Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė

Kelionės

Savaitgaliui į Tervetę, kuri jau tiesiasi po viesulo
„Mūsų kelionė į Kubą padėjo pakeisti gyvenimo būdą“, – sako Jurga
Keliaujančios mamos rekomenduoja: 8 mamų su vaikais kelionė į Gran Kanariją
Poilsinė kelionė su vaikais – kaip jai pasiruošti lengviau?

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
maistelis kūdikiams
filmas vaikiams
dantų klinika
vaistai
inhaliatorius
mokykla delta
skalbikliai
filharmonija
vaikiški kombinezonai
krizinio nėštumo centras
filmas apie meilę
vanduo kūdikiams
vitaminai mamoms
sveikatos patikra
mokyklinės uniformos
Iki pergalės

Vaikystės sodas

revu klinika
odo priežiūros priemonės kūdkiui
Sveikatos pažyma į mokyklą – proga pastebėti vaiko sveikatos problemas
vežimėliai
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
tėvystės kodas
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
auskarai
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Antibiotikai Atopinis dermatitas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nemiga Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
Žiūrėti visus rezultatus
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos