Vitamino D stoka prikviečia pavojingas ligas. Jei pradėjote dažniau peršalti ar net gripuoti, jaučiate nuovargį, apima depresija, skauda kaulus ar raumenis, paskubėkite atlikti D vitamino tyrimą.
Dabar – daug pigiau „Medicina practica“ laboratorijoje! Tyrimo kaina tik 10 Eur.
Vitamino D stokos pradžią parodo tik kraujo tyrimas, nes sveikata pablogėja gerokai vėliau. Akivaizdu, kad per žiemą daugelio žmonių vitamino D atsargos išsenka, nes pagrindinis jo šaltinis – saulė. Jai veikiant odą gaminasi net 80–90 proc. organizmui būtino vitamino.
Tačiau net ir vasarą per mažai matome saulės, nes daug laiko praleidžiame patalpose bei automobiliuose, saugomės jos spindulių. Tam, kad susidarytų pakankamas vitamino D kiekis, saulėje be apsauginių kremų atidengus bent ketvirtadalį kūno paviršiaus reikia pabūti 10–15 minučių per dieną.
Prasidėjus saulės vitamino badui silpsta imunitetas, trapėja kaulai, slenka plaukai, jaučiamas nuolatinis nuovargis. Su šio vitamino stoka siejama širdies ir kai kurių vėžinių ligų, cukrinio diabeto, tuberkuliozės, reumatoidinio artrito, psoriazės, išsėtinės sklerozės, Alzheimerio ligos, depresijos, kitų sunkių susirgimų didesnė rizika.
Profilaktiškai išsitirti ypač rekomenduojama mažai gaunantiesiems saulės, nėščiosioms, kūdikiams ir paaugliams, vyresniems nei 65 metų amžiaus asmenims, nutukusiems, sergantiems cukriniu diabetu, navikinėmis, širdies ir kraujagyslių, inkstų, lėtinėmis autoimuninėmis ligomis, turintiems aukštą arterinį kraujospūdį žmonėms.
Jeigu kraujo tyrimas parodo sumažėjusį saulės vitamino kiekį, reikia vartoti maisto papildus, valgyti riebią žuvį, kiaušinius ir kt. Vartojantiesiems daug šio vitamino papildų taip pat verta išsitirti D vitamino kiekį. Išsklaidykite liūdesį!
Daugiau infotmacijos apie tyrimą ČIA
