• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Viskas, ko norėjote, bet nedrįsote paklausti savo trenerio, – naujoje Andriaus Pauliukevičiaus knygoje

in Lieknėjimas, Mamos puslapis
0
sportas

Dano Sodaičio autorystė

sportas
Vienas garsiausių ir populiariausių Lietuvoje kultūrizmo trenerių Andrius Pauliukevičius

Vienas garsiausių ir populiariausių Lietuvoje kultūrizmo trenerių Andrius Pauliukevičius besibaigiantiems metams galėtų tik padėkoti – šiemet pasaulį išvydo pirmagimė dukra ir nauja knyga „111 DUK apie treniruotes“ (išleido BALTO leidybos namai).

Andrių Pauliukevičių kalbina Ana Treščina. 

Esate labai produktyvus rašytojas – prieš šešerius metus griebėtės plunksnos, o šiemet pasaulį išvydo jau šeštoji jūsų knyga. Padeda sportininko atkaklumas?

Treniruotės ugdo charakterį. Sportininkams tenka laikytis griežtos disciplinos, todėl jie išmoksta įveikti tingulį, o tai gerokai padidina tikimybę daug pasiekti ir kitose srityse. Užtat man rašyti knygas nebuvo sunku. Be to, fizinis krūvis suteikia ir kitų privalumų. Sportuojant suaktyvėja viso kūno kraujotaka, dėl to pagerėja atmintis ir protinis darbingumas. Gavęs fizinio krūvio, mūsų organizmas išskiria daugiau laimės hormonų endorfinų, o kai nuotaika geresnė, tada ir visi darbai vyksta sklandžiau.

Tai reiškia, kad mūzos atskrendant nelaukiate?

Mano nuomone, rašymas kur kas labiau priklauso nuo disciplinos nei nuo įkvėpimo. Taikiau tuos pačius principus, kaip ir rengdamasis varžyboms, – kasdien dirbti pagal planą. Visada suplanuoju, kiek ir kokių pratimų, kiek serijų ir kiek pakartojimų turiu atlikti, ir pagal tą planą treniruojuosi salėje. Lygiai taip pat rašau knygas. Žinau, kada leidyklai reikės atiduoti rankraštį, kokias temas noriu paliesti ir kokią apimtį noriu pasiekti, tuomet susidarau planą ir dirbu jo laikydamasis.

Įdomu, kiek laiko užtrunkate rašydamas knygą?

Knygoje yra 111 klausimų, tai, kiekvieną dieną atsakant tik į vieną, darbą galima užbaigti per keturis mėnesius. Didžiąją knygos dalį parašiau pavasarį, per pirmąjį karantiną. Tai buvo patogus metas rašyti, nes daugiau laiko leidau namuose ir turėjau prabangą per dieną parašyti šiek tiek daugiau.

Pirmoji jūsų knyga „Tobulas kūnas“ tapo bestseleriu, vėliau parašėte net du jos tęsinius, o kitose išgvildenote sportuojančių žmonių mitybos subtilybes bei padrąsinote tuos, kuriems trūksta motyvacijos. Ir vis tiek dar liko daugiau nei šimtas neatsakytų klausimų?

sportas
Į knygą treeneris įtraukė tuos klausimus, kuriuos man dažniausiai užduoda socialiniuose tinkluose ar elektroniniu paštu

Mano pirmosios knygos parašytos kaip vadovėliai. Iš jų iki šiol galima mokytis, kaip reikia efektyviau treniruotis ir maitintis. Naujausia knyga yra kitokia. Sportuojant susidaro įvairių probleminių situacijų.

Pavyzdžiui, jūs nusprendėte numesti svorio ir pavyzdingai laikėtės dietos, bet vieną dieną nutrūkote nuo grandinės. Kaip elgtis persivalgius? Ryti toliau ar visą naktį iki ryto sukti ratus stadione, o gal dvi dienas gerti tik vandenį? Nežinote, kaip elgtis, ir jums reikia sprendimo. Garantuoju, kad jį rasite mano naujoje knygoje.

Jūs, kaip treneris, tikriausiai esate girdęs daug daugiau nei 111 klausimų. Kaip atrinkote pačius svarbiausius?

Į knygą įtraukiau tuos klausimus, kuriuos man dažniausiai užduoda socialiniuose tinkluose ar elektroniniu paštu. Neretai žmonėms rūpi tokie dalykai, kurių jiems nepatogu ar nedrąsu klausti akis į akį. Rašytinė forma leidžia elgtis laisviau, todėl klausimai atviresni, drąsesni. Merginoms rūpi, kaip sportuoti per menstruacijas, po gimdymo ar krūtinės padidinimo operacijos. Kai kurie klausimai atrodo tiesiogiai nesusiję su treniruotėmis, bet jei atsirado strijų, išsiskyrė pilvo raumenys, o numetus svorio atsirado daug laisvai kabančios odos, tai tampa dideliu rūpesčiu. Vyrams tradiciškai labai aktualūs potencijos klausimai, ir jiems būna neramu, ar gerdami treniruočių rezultatus gerinančius maisto papildus nesusigadins seksualinio gyvenimo. Daugybė baimių kyla dėl nežinojimo, todėl stengiausi viską išsamiai paaiškinti ir nuraminti.

Tiesą sakant, knygoje yra ir tokių klausimų, kurių niekas neužduoda, nes paprasčiausiai net nežino, kokie jie yra svarbūs. Tad šiuos suformulavau pats, norėdamas apsaugoti skaitytojus nuo galimų nelaimių.

Išties smalsu, kaip ten yra su ta raumeningų vyrų potencija?

Gandai apie potencijos sutrikimus gali būti skleidžiami ir iš pavydo. Jei vyras turi alaus pilvą, o jam patinkanti mergina alpsta dėl sportiško vyruko, ką belieka daryti? Tik apšmeižti konkurentą. Lengviausia pasakyti, kad jam nestovi, bet iš tikrųjų potencijos sutrikimų gali kilti tik tiems, kurie persidirba ir persitreniruoja.

Dar vienas mitas, kurį paneigėte savo naujojoje knygoje, – kad sunkumų kilnojimas sumažina moters galimybę susilaukti kūdikio. Jūsų pirmagimė Adriana Estelle – geriausias įrodymas, kad yra priešingai?

Dažniausiai sportą dėl įvairių sveikatos sutrikimų kaltina tie žmonės, kurie niekuomet nėra sportavę. Bet tiesa ta, kad pats savaime fizinis aktyvumas nepavojingas, o grėsmė moters vaisingumui kyla tik tuomet, kai dėl itin sunkių treniruočių labai sunyksta riebalų sluoksnis, nes tai neleidžia vykti ovuliacijai. Visgi jei sportuojama protingai, problemų nekyla. Mano žmona Ilka Rae Adams penkerius metus dalyvavo bikinio kategorijos varžybose, o aš profesionaliai varžausi jau 18 metų ir vartoju įvairius maisto papildus.

Bet tai mums tikrai nesutrukdė sulaukti šeimos pagausėjimo.sportas

Spėju, dukrytės gimimas atnešė ne tik daug džiaugsmo, bet ir grėsmę sugriauti tiek metų puoselėtą griežtą sportininko discipliną?

Namuose dabar iš tikrųjų turiu gerokai daugiau pareigų. Reikėjo kažką paaukoti, kad atsirastų laiko joms atlikti. Aš nelabai tikiu, kai žmonės sako: „Neturiu laiko.“ Tai yra prioritetų reikalas. Aš nebeturiu laiko nesvarbiems dalykams, bet jo nesumažėjo tiems, kurie man svarbūs. Būti užimtam man patinka, nes nelieka nei laiko, nei jėgų kvailoms mintims.

Kokį sprendimą radote?

Aukoti treniruočių ir miego laiką neprotinga, todėl apribojau krapštymąsi telefone ir „YouTube“ žiūrėjimą. Anksčiau tai buvo dalis mano poilsio. Dabar atsipalaiduoti skirtu laiku žaidžiu su dukryte arba padedu žmonai – plaunu indus, kabinu skalbinius, siurbiu grindis, perku maistą ir visokias buitines smulkmenas.

Dukrytė gimė pavasarį, o vasarą ir rudenį jūs dalyvavote galiūnų varžybose. Kaip sekėsi?

Nors padidėjo atsakomybė šeimoje ir prie mano amžiaus prisidėjo dar vieni metai, sugebėjau pagerinti savo rezultatus. Vis dar treniruojuosi penkias dienas per savaitę, tik retai nepamiegu pietų miego, valgau šešis septynis kartus per dieną. Bet tam, kad galėčiau leisti sau tokią prabangą, dirbu visas dienas per savaitę, išeiginę išsirašau kartą per porą mėnesių.

Šiemet dėl karantino, didžiam sportuojančių pasipiktinimui, buvo uždaryti sporto klubai. Ką galima padaryti atsidūrus tokioje situacijoje?

Norėdami neprarasti formos, galite sportuoti ir namie tarp sofų ir kėdžių. Papildoma įranga gali būti kelios gumos, kilimėlis, didelis gimnastikos kamuolys. Tai nėra labai brangi investicija, bet ji puikiai pagelbėja išlaikyti formą, kol klubai vėl bus atidaryti. Na, o treniruojantis tiek namuose, tiek salėje reikia žinoti, kaip tinkamai tai daryti, nes priimtas sprendimas veikia ne tik treniruočių rezultatus, bet ir sveikatą.

Kokių bėdų dažniausiai kyla dėl nežinojimo?

Būna, kad žmonės treniruojasi ignoruodami skausmą, turėdami temperatūros. Neretai pasitaiko, kad pradedama treniruotis per anksti po kūno formų dailinimo operacijų. Didvyriškumas tais atvejais ne tik nereikalingas, bet ir pavojingas.

Daugiausia kalbate apie kultūrizmo treniruočių ir mitybos principus. Kodėl?

Todėl, kad žmonės treniruojasi norėdami tapti stipresni, geriau jaustis, bet pirmiausia – geriau atrodyti, o kultūrizmas, nors ir mėgėjiškas, veiksmingiau nei bet kuris kitas sportas leidžia koreguoti svorį, kūno linijas ir sveikatos rodiklius. Bendram suvokimui praplėsti kartais užsimenu apie galiūnų sportą ar sunkiąją atletiką ir pateikiu palyginimų. Kultūrizmo principai unikalūs tuo, kad galima rasti būdą treniruotis patyrus bet kokią traumą – nuo įpjauto piršto iki stuburo išvaržos.

Dano Sodaičio nuotraukos

Susiję straipsniai

  • 10 populiariausių 2020 metų BALTO knygų: nuo meilės romano iki išgyvenimo gido penkiasdešimtmetėms
  • skaito
    9 nauji trileriai: nuo Neapolio policijos klystkelių iki priekabiavimo dramos
  • BALTO leidykla Vilniaus knygų mugėje pristato lietuvių autorių desantą
  • Geriausios metų knygos autorė Akvilė Kavaliauskaitė: „Kai matau žmogų, rankose laikantį „Kūnus“, apima jaudulys“
  • Ilka Adams: „Galbūt apie motinystę parašysiu knygą“
  • Ilka Adams: „Tas pats pratimas 80 procentų nėštukių gali tikti ir patikti, o 20 procentų – ne“
  • Karantinas kelia nerimą? Švedų psichiatras ir knygos „Treniruokite smegenis“ autorius pataria kilti nuo sofos
  • Kas yra chasidai, ar galima jų sutikti Lietuvoje? Klausimai perskaičius knygą „Neortodoksiška“
  • depresija
    Knygos „Tai ne visada depresija“ autorė: „Neužgniaužkite savo jausmų ir siaučiant koronavirusui“
  • Moters kūno istorija po gimdymo – 13 mamų pasakojimai
  • Naują knygą pristatantis Paulius Jurkevičius: „Absoliutus karantinas turi savo slaptą poetiką“
  • Nešvarios dienos, kai nevalia nė paduoti vyrui lėkštės, ir kas vyksta už ritualinio apsivalymo baseino durų
  • Pagimdžiau, bet atrodau kaip nėščia. Ką svarbu apie savo kūną žinoti kiekvienai pagimdžiusiai moteriai?
  • Tikroji gražiausios pasaulio moters istorija
  • Vaikystės svajonę rašyti įgyvendino motinystės atostogose, ir štai – jau 7 romanai
  • „Bevardės mergaitės“: kaip ištrūkti iš pragaru virtusios prieglaudos skalbyklos?
  • „Neortodoksiška“: kaip vieno išsilaisvinimo istorija virto serialu
  • skaitymas
    „Paskutinis traukinys į Londoną“: romane atgimė sukrečianti Antrojo pasaulinio karo istorija
  • „Visiškas užsidarymas“: kriminalinis trileris, išpranašavęs į karantiną uždarytą pasaulį
Tags: LieknėjimasLieknėjimas su treneriu
Next Post
mama

Vienišos mamos kalėdinis pasižadėjimas

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


septyni + = 16


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Įsitempusi mama – nepalanki vaikui. Jei jaučiate bent kelis iš šių ženklų, – įsiklausykite į save
Kada verta rinktis mobilius oro kondicionierius?
Kaip pasiruošti pirmam vizitui pas ginekologą?
Kūrybingos dovanos: kaip spauda ant drabužių gali nustebinti artimuosius?

Kūdikis

Receptai kūdikiams nuo 6 mėnesių: vienoms galvos skausmas, kitoms – kūrybos aikštelė
Tai ne vien ankstukės istorija. Tai ir istorija apie mamos jausmų vandenyną
10 patarimų apie pirmąją fotosesiją
Kur geriausia kūdikiui miegoti: lovelėje ar su mama? Miego specialistai visiems pataria skirtingai

Laisvalaikis

5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė
Konkurencija, sportas ir judesys – žaismingai interaktyvus spektaklis pradinukams
Kelionė į knygų pasaulį: kaip užauginti smalsų ir mąstantį skaitytoją
Paskutinės minutės kelionės: Spontaniškos atostogos už patrauklią kainą

Nėštumas

Odos būklių ir ligų ruletė nėštumo metu
Berniukas ar mergaitė? Lyties atskleidimo šventė Ovidijui „žemaitukui“ išpranašavo sūnų, o Gabrielei Vashai – dukrą
Kaip pagerinti vaisingumą, jeigu amžius jau nebelaikomas esminiu kriterijumi norint pastoti
Maistas, papildai, vaistai, sportas, kelionės – kas tinka, o kas draudžiama nėštumo metu

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Paauglys paprašo leidimo nakvoti pas savo vaikiną ar merginą. Kokius niuansus siūlo apsvarstyti specialistai
Tvirtos ir švelnios ribos: kaip jas brėžti vaikams be bausmių ir pykčio
Pirmasis vaikas – „eksperimentinis triušis“ ir kiti dėsniai apie vaikų eiliškumą šeimoje
Vaikui isterijos priepuolis – košmaras tėvams, spektaklis aplinkiniams. Kaip padėti nusiraminti, jei šalia nėra nusiraminimo kėdutės

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė
Paskutinės minutės kelionės: Spontaniškos atostogos už patrauklią kainą
Atostogos kruize – tobulas pasirinkimas tiek mamoms, tiek vaikams
Šiaurės pašvaisčių medžioklė, poledinė žvejyba, maudynės eketėse ir šiaurinių elnių varžybos. Dovilės patirtis Laplandijoje

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Meridiano licėjus
saulės kremas
Keistuolių teatras
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
Boozt
TuTu lietaus rūbai
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
pavasario vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos