Nors šiais laikais daug kas pabrėžia liekną, gražų kūną, pilateso trenerių nuomone, gerokai svarbiau – kokybiškas kasdienis gyvenimas, kad ilgiau pasėdėjus netektų jausti kūno sąstingio, kad po dienos darbų nereikėtų dejuoti, kaip vienur ar kitur skauda.
Todėl rekomenduojame rinktis pilateso mankštą – mūsų sveikatos gelbėtoją.
Ypač dažnai įvairiomis sveikatos problemomis skundžiasi moterys, kurios sportuoja tik treniruoklių salėje, sukuria sau gražų paviršinių raumenų reljefą, tačiau netreniruoja giliųjų raumenų. O pasitelkiant pilateso metodą, galima viską puikiai suderinti. Pilatesas lavina tuos raumenis, kurių nelavina kiti populiarūs užsiėmimai: aerobika ar darbas treniruoklių salėje. Treniruotės pagal pilateso metodą puikiai dera su kitų rūšių treniruotėmis ar sporto šakomis.
Pradėjus sportuoti, mūsų kiekvienos tikslas turėtų būti ne it kirmėlė graužianti mintis, kaip čia greičiau sulieknėti, o gerėjanti savijauta ir auganti kasdienio gyvenimo kokybė. O svarbiausia, kad palengvėtų mūsų kasdienybė. Ypač, kai turime stuburo, kaklo problemų, būna sunku net atsikelti iš lovos. Jaučiame sąstingį, skausmą. Lankydamos pilateso mankštas treniruočių studijoje „Vija Pinavija“, apsidžiaugsite, kad šiuos sunkumus po truputį pamirštate.
Atlikdamos pilateso mankštą, savo kūną dėliosite tarsi lego konstruktorių: kai kur patempsite, atpalaiduosite, kitur įtempsite. Neretai, pradėjus mankštintis, atrodo, kad stovėsena nepatogi, tačiau toks pojūtis atsiranda todėl, kad įsitempia tie raumenys, kurie ankščiau ilsėjosi. Ir jau po kelių užsiėmimų „pažadinti“ raumenys priverčiami dirbti, pajausite, kaip išsiteisiate, sumažėja nugaros skausmai bei pagerėja bendra organizmo būklė ir savijauta.
Raginame visas moteris nebijoti rinktis pilateso treniruočių, taip labiau pažinsite savo kūną, mankštos metu pratimus darysite ne bet kaip, o sąmoningai – žinodamos, kada ir kaip turi dirbti mūsų kūnas, kad būtumėme sveikos, gražios ir laimingos.
Susiję straipsniai
