Kai už lango kepina karštis, vis dažniau sulaukiame klausimų, ar žindanti mama gali maudytis upėje, ežere ar jūroje, ar gali degintis ir naudoti apsauginius kremus nuo saulės. Kuo ypatingas žindymas vasarą? Skubame atsakyti į šiuos ir dar daugiau klausimų, kad drąsiai pasimėgautumėte visais vasaros malonumais.
Audronė Mulevičienė, vaikų ligų gydytoja, sertifikuota žindymo konsultantė (IBCLC)
„Pabiručių sveikata“, www.pabiruciusveikata.lt
Saugokitės perkaitimo
Visiems be išimties žmonėms rekomenduojama vengti saulės atokaitos pačiomis karščiausiomis valandomis: nuo 11 val. ryto iki 16 val. vakaro. Su mažyliu į lauką išeikite anksti ryte arba vakare, o dieną praleiskite vėsiose, gerai vėdinamose patalpose. Kad apsisaugotumėte nuo plūstančio karšto oro ir saulės spindulių, dienos metu kambarių langus uždarykite ir uždenkite šviesiomis užuolaidomis ar žaliuzėmis. Vakare, atvirkščiai, atverkite langus ir mėgaukitės nakties vėsa.
Atminkite, kad varginant karščiui teks dažniau žindyti mažylį, ir jūsų skysčių poreikis išaugs. Gerkite tiek, kad nejaustumėte nė menkiausio troškulio. Džiūstanti burna, nuovargis, galvos skausmas ir tamsesnis nei įprastai šlapimas išduoda, kad jums skysčių jau trūksta, – išgerkite dar vieną stiklinę vandens.
Jeigu vis dėlto tenka dienos metu su mažyliu palikti namus, renkitės laisvus, orui pralaidžius drabužius, su kuriais būtų patogu žindyti. Idealu, jeigu pasirinktas rūbas nebus pernelyg atviras ir jums nereikės žindymo skraistės: šiuo metų laiku audiniu pridengtam vaikučiui greitai pritrūksta gaivaus oro ir gresia didesnė perkaitimo rizika. Kur geriausia žindyti? Vėsioje patalpoje ar šešėlyje, kurio nepasiekia saulės spinduliai! Jeigu susiglaudę pradedate prakaituoti, tarp savo kūnų patieskite audeklą – bus ne taip karšta.
Ar galima išsimaudyti atvirame vandens telkinyje?
Maudynės upėje, ežere ar jūroje padeda atsigaivinti karštą vasaros dieną. Vis dėlto žindančiai mamai reikėtų vengti didelių temperatūros skirtumų: panirus į šaltą vandenį, organizmas patiria stresą, o dėl jo gali laikinai sumažėti oksitocino išsiskyrimas ir sulėtėti pieno srovė. Taigi pirmiausia vaikutį pažindykite ir tik tada eikite išsimaudyti. Iš lėto briskite giliau ir palengva apsipraskite su vandens temperatūra. Atsigaivinusi grįžkite atgal, o kai sušilsite ant kranto, vėl viskas stos į savo vėžes: oksitocinas gaminsis, o pienas tekės lengvai. Tiesa, kai kurios mamos pasakoja, kad išsimaudžiusios vėsiame vandenyje vėliau susirgo krūties uždegimu. Įsiklausykite į save ir pasisaugokite tykančių pavojų, jeigu krūtys nemaloniai reaguoja į šaltą orą, besikeičiančias temperatūras. Atsarga gėdos nedaro!
Jaudinatės, ar po maudynių krūtys bus švarios? Pirmiausiai įsitikinkite, kad vandens telkinio vanduo neužterštas ir atitinka higienos reikalavimus (tai turėtų padaryti kiekvienas maudynių ištroškęs asmuo – ne tik žindyvė). Visuomet turėkite buteliuką geriamojo vandens ir krūtis prieš žindymą apiplaukite – tada jūsų vaikučiui negrės jokie pavojai.
Ar galiu degintis?
Žindymas vasarą susijęs su paplūdimiu, poilsiu prie vandens. Deginimasis pieno gamybos nepaveiks, bet viso pasaulio gydytojai dermatologai perspėja, kad besaikis vartymasis saulės atokaitoje kenkia mūsų sveikatai: ultravioletiniai spinduliai pagreitina odos senėjimą, didina odos vėžio riziką. Taigi karščiausią dienos metą rekomenduojama praleisti pavėsyje, o nosį į lauką iškišti tik ryte arba po pietų. Vis dėlto net ir tada kūną pridenkite lengva palaidine ar marškinėliais. Ar galite įsivaizduoti žindymą, kai krūtinės oda nudegusi: raudona, patinusi, skausminga ar net nusėta pūslėmis?
Galvojate, kad pasitepus apsauginiu kremu galima kepti prieš saulę visą dieną? Tai dar vienas mitas, su kuriuo tenka dažnai susidurti. Taip, ūmaus nudegimo išvengsite, bet ilgalaikių pasekmių – odos senėjimo, didėjančios vėžio rizikos – ne. Saugiausia nesideginti. O jeigu jau negalite atsispirti pagundai, rinkitės mineralinius apsauginius kremus. Manoma, kad jie beveik nepatenka į kraujotaką ir motinos pieną. Vis dėlto jais nereikėtų tepti rudojo laukelio ir spenelio. Jeigu jau patepėte – būtina nuplauti prieš žindymą, kad nepatektų į vaikučio burną.
O dabar, kai jau pasiruošėte mėgautis malonumais, linkiu jums gražios ir saulėtos vasaros su pačiais brangiausiais žmonėmis!
AKCENTAI:
- Varginant karščiui, teks dažniau žindyti mažylį, ir jūsų skysčių poreikis išaugs. Gerkite tiek, kad nejaustumėte nė menkiausio troškulio.
- Galite išsimaudyti atvirame vandens telkinyje, bet po to nuplaukite krūtis geriamuoju vandeniu, kad jos būtų švarios.
- Saugiausia nesideginti. O jeigu jau negalite atsispirti pagundai, rinkitės mineralinius apsauginius kremus.
Apie autorę:
Dr. Audronė Mulevičienė – vaikų ligų gydytoja, sertifikuota žindymo konsultantė (IBCLC), kuri veda žindymo kursus besilaukiančioms šeimoms, o pagimdžius konsultuoja dėl iškilusių sunkumų: dažno, skausmingo žindymo, atpylinėjimų, pilvo dieglių, blogai augančio svorio ir kt.
