• APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

Ar tirti vaikams cholesterolį ir kodėl atšaldžius sriubą nuo jos nugriebti riebalus?

in Vaiko sveikata, Vaikų mityba
0
Sriuba
cholesterolis
Nuotrauka easyfoto.lt

Išgirdus „padidėjęs cholesterolio kiekis“ apninka niūrios mintys, nes žinome, kad tai susiję su širdies ligomis, infarktu, insultu, ateroskleroze.

Tačiau – paradoksas – vaikams cholesterolis reikalingas. Kodėl? Kokia čia keistenybė?

Kas gi tas cholesterolis

Tairiebi į vašką panaši medžiaga, randama beveik visuose žmogausorganuose ir ląstelėse. Cholesterolis gaminamas kepenyse, žarnų gleivinės ląstelėse ir į organizmą patenka su maistu, kai valgomi gyvūniniai produktai: mėsa, paukštiena, pienas ir jo produktai, kiaušiniai. Cholesterolis yra būtinas mūsų organizmo gyvybinėms funkcijoms.

Jis dalyvauja:

Visų ląstelių „statyboje“ – yra būtina ląstelės apvalkalo medžiaga.

Vitamino D pasigaminime organizme, be kurio neįmanoma kalcio ir fosforo druskų apykaita organizme ir kaulėjimo procesai.

Tulžies rūgščių gamybai, o šios riebalus paruošia suvirškinimui.

Yra ypač svarbus galvos smegenų ir nervų sistemos ląstelėms, nes įeina į jų sudėtį, dalyvauja jose vykstančiuose procesuose.

Yra biologiškai aktyvių medžiagų, vadinamų hormonais, kurios pasigamina organizme, pirmtakas.

Taigi cholesterolis organizmui būtinas, be jo neįmanoma organizmo gyvybinė veikla. Sveikos kepenys, žarnų gleivinės ląstelės gali pasigaminti visą būtiną organizmui cholesterolio kiekį (apie 900 mg). Organizme pasigaminama apie 75 proc. reikiamo cholesterolio kiekio, o iš gyvūninio maisto į jį patenka apie 25 proc. Problema yra ne pats cholesterolis, o padidėjęs jo patekimas į organizmą, kai vartojama per daug gyvūninės kilmės riebalų.

Cholesterolis kraujyje juda, susijungęs su baltymais. Junginiai vadinami lipoproteinais. Jų yra 2 rūšys – mažo tankio lipoproteinai (kitaip MTL – „blogasis cholesterolis“) ir didelio tankio lipoproteinai – (kitaip DTL – „gerasis cholesterolis“).

Pagrindinė MTL („blogojo“) cholesterolio funkcija yra cholesterolio pernešimas iš jo pasigaminimo vietos į organizmo kraujagysles, o jomis – į audinius. Svarbiausias DTL („gerojo“) cholesterolio vaidmuo yra paimti cholesterolį iš arterijų, neleisti jam kauptis jose ir gražinus į kepenis paversti jį tulžies rūgštimis ir pašalinti iš organizmo.

Cholesterolio normos

Jis nustatomas kraujyje. Prieš kraujo paėmimą žmogus turi būti nevalgęs 12 val., o vandens atsigėręs tiek, kad nejaustų troškulio. Cholesterolio ir jo rūšių kiekis matuojamas milimoliais litre (mmol/l). Bendras cholesterolio kiekis neturi būti didesnis kaip 5 mmol/l, MTL – kaip 3 mmol/l, o DTL turi būti didesnis nei 1 mmol/l. Organizmui žalą daro sumažėjęs „gerasis“ cholesterolis ir padidėjęs „blogasis“ bei padidėjęs bendrasis cholesterolis blogojo“ sąskaita. Jeigu bendras cholesterolio kiekis yra padidėjęs „gerojo“ cholesterolio sąskaita, tai yra gerai. Padidėjęs „gerasis“ cholesterolis yra teigiamas rodiklis, nes jis blokuoja „blogojo“ cholesterolio poveikį. Padidėjęs „blogojo“ cholesterolio kiekis rodo, kad jis lėtai kaupiasi arterijų sienelėse, formuojasi aterosklerotinės plokštelės, kurios siaurina arterijų spindį ir mažina jų elastingumą. Dėl to siaurėja kraujagyslės, sutrinka normali kraujotaka. Dažniausios reiškinio pasekmės: miokardo infarktas, smegenų insultas.

Ar vaikams padidėja cholesterolis

Pagal tyrimo duomenis (buvo tirta 12000 vaikų) JAV mokslininkų grupė, vadovaujama T.Seery, žurnale „Pharma&Healthcare“ 2014 m. kovo mėn. paskelbė, kad 35 proc. 9–11 m. vaikų, nepriklausomai nuo jų svorio, cholesterolio kiekis yra ties riba arba „nenormalus“. Mokslininkų nuomone, tyrimo rezultatai dar kartą patvirtino faktą, kad labai svarbu vaikus nuo antrų gyvenimo metų mokyti sveikos mitybos ir skatinti jų fizinį aktyvumą.

Studijos duomenimis, net 40 proc. turinčių antsvorio ir nutukusių vaikų padidėjęs bendrasis ir „blogasis“ cholesterolis ir per mažai „gerojo“ cholesterolio. Lietuvoje panašūs tyrimai nėra atlikti. JAV nacionalinis širdies-plaučių ir kraujo institutas, Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja cholesterolio patikrą visiems vaikams nuo 9 iki 11 m. ir antrą kartą tarp 17 ir 21 m. Kol kas tokių tyrimo rekomendacijų Lietuvoje irgi nėra. Kitų JAV atliktų studijų duomenimis, televizijos žiūrėjimo arba buvimo prie ekrano, pvz., kompiuterio, laiko trumpinimas padeda išvengti blogų maitinimosi įpročių ir antsvorio. Kuo ilgiau vaikas, nepriklausomai nuo amžiaus, „sėdi prie ekrano“, tuo labiau didėja rizika priaugti svorio ir valgyti paskubomis. Anot studijų autorių, blogas įprotis yra užkandžiauti bet kokį maistą „tūnant“ prie ekrano, nes paprastai jo suvalgoma daugiau nei valgant prie stalo.

Kodėl tokiame jauname amžiuje yra rekomenduotina nustatyti cholesterolio ir jo rūšių kiekį? 9–11 m. amžius pasirinktas todėl, kad kuo anksčiau bus aptiktas cholesterolio disbalansas, tuo greičiau galima taikyti profilaktines priemones. 9–11 m. vaikų įpročius keisti lengviau nei paauglių, juolab suaugusiųjų.

Kuo pavojingas didelis cholesterolio kiekis vaikui

Per daug cholesterolio, ypač „blogojo“, ir per mažai „gerojo“ stipriai padidina aterosklerozės susidarymą. Susiaurėjusiomis ir elastingumą praradusiomis arterijomis kraujas sunkiau patekimą į širdį, smegenis ir kitus organus. Dėl to sutrinka ir kitų organų normali funkcija.

Deja, požymių, iš kurių tėvai pamatytų, kad vaikas turi per daug „blogojo“ cholesterolio ir per mažai „gerojo“, nėra.

Cholesterolis padidėja tyliai. Jis gali padidėti esant paveldėjimui, kai vienas ar keli artimiausi vaiko giminaičiai iki 50–55 m. serga širdies ligomis, cukralige, turi antsvorio, ypač ant pilvo, jiems padidėjęs cholesterolis ir kraujospūdis.

Jei vaikui nustatytas per didelis cholesterolio kiekis, reikėtų:

Duoti daugiau vaisių, daržovių, nešlifuotų grūdų patiekalų, turinčių daug skaidulų.

Daug sočiųjų riebalų rūgščių turinčius gyvūninius produktus keisti įvairiais šalto spaudimo aliejais.

Mažiau duoti saldžių gėrimų, pvz., sulčių, ir saldžių patiekalų.

Stengtis vengti greito maisto, nes jame būna daug riebalų ir cukraus.

Mažinti riebių, saldžių bei sūdytų, marinuotų su prieskoniais patiekalų porcijas.

Valgyti kartus su vaiku ir aktyviai judėti.

Mažiau duoti daug sočiųjų riebalų rūgščių turinčio maisto, pvz., kiaulienos kepenų, antienos, žąsienos, lydytų sūrių, grietinės.

Jei būtina patiekalo ruošimui pirkti pusfabrikačius, rūpestingai ir atidžiai skaityti jų etiketes, pasidomėti, kiek juose yra riebalų ir druskos.

Sėdėjimą prie kompiuterio, televizoriaus sutrumpinti iki 2 val. ir mažiau.

Kiekvieną dieną vaiką skatinti užsiimti fizine veikla ne trumpiau kaip 60 min.

Radus padidėjusį cholesterolio kiekį ir/ar jo rūšių disbalansą, pakoregavus mitybą ir gyvensenos įpročius, po 6 mėn. pakartotinai padaryti tyrimus. Jeigu jie blogi, vadinasi, mitybos įpročiai buvo keičiami nepakankamai, ir vaiko fizinis aktyvumas buvo per mažas.

Produktai, kuriuose yra daugiausia cholesterolio

Dabar manoma, kad su maistu į organizmą patenkančio cholesterolio kiekis neturi viršyti 300 mg parai, nepriklausomai nuo vaiko ar suaugusiojo amžiaus.

Gyvūninės kilmės produktuose cholesterolio kiekis yra skirtingas (1 lentelė).

1 lentelė Cholesterolio kiekis mg/100 g produkto

Maisto produktas Cholesterolio mg/100 g produkto Maisto produktas Cholesterolio mg/100 g produkto
Viščiukų kepenėlės 380 Varškė, 5% riebumo 17
Kiaulių kepenys 340 Varškės sūris, 22% riebumo 90
Veršių kepenys 300 Olandiškas sūris 520
Antiena 105 Pieniniai ledai 14
Viščiukų šlaunelės be odos 84 Grietininiai ledai 50
Kalakutų šlaunelės be odos 81 Plombyras 50
Vištiena be odos 81 Kiaušinio trynys 213
Jautiena, I-II rūšys 80 Sviestas, 82,5 % riebumo 250
Kiaulienos mentė 80 Sviestas, 72 % riebumo 220
Aviena 78 Lašiniai 99
Viščiukų sparneliai be odos 77 Lietuviška rūkyta dešra 105
Kiaulienos šoninė, kiauliena riebi 75 Servelatas 92
Žąsiena be odos 72 Sūdyta Atlanto silkė 71
Kiaulienos faršas 71 Lydeka 59
Kiaulienos nugarinė 75 Karpis 70
Kiaulienos sprandinė 66 Menkė 43
Triušiena 65 Tunas 70
Kalakutų krūtinėlės be odos 65 Ungurys 164
Viščiukų krūtinėlė be odos 59
Pienas, 3,5% riebumo 14
Pienas, 2,5% riebumo 10
Grietinėlė, 10% riebumo 34
Grietinė, 20% riebumo 50
Grietinė, 35% riebumo 109
Varškė, liesa 2

 

Cholesterolio nėra: visuose vaisiuose, uogose, daržovėse (taip pat alyvuogėse, avokaduose), bulvėse, riešutuose, ankštinėse kultūrose, iš grūdų pagamintuose patiekaluose, pvz., duonoje, jei ji iškepta be gyvūninės kilmės priedų, kruopose ir sėklose, pvz., linų sėmenų, saulėgrąžų.

Norint išvengti padidėjusio cholesterolio kiekio ir „gerojo“ bei „blogojo“ disbalanso, reikia:

Mėsos patiekalus gaminti tik iš liesos mėsos, namuose ruošiant mėsos patiekalą nuo jos nupjaustyti visus matomus riebalus.

Rečiau valgyti bet kokias rūkytas dešras.

Bet kokią paukštieną valgyti be odos.

Vietoje mėsos bent 1–2 kartus per savaitę valgyti žuvį.

Vietoje mėsos valgyti ankštines daržoves (žirnius, pupeles, pupas, avinžirnius).

Negaminti patiekalų iš gyvūnų kepenų, inkstų.

Rinktis neriebius pieno produktus, pvz., varškę, jogurtą, kefyrą, grietinėlę, sūrius.

Gaminant maistą, naudoti nerafinuotą aliejų, o ten kur jis netinka, naudoti rafinuotą aliejų arba saikingai kiaulienos riebalus, sviestą.

Mažiau ir rečiau valgyti kepto maisto, dažniau virto ar troškinto.

Kepant vartoti kuo mažiau riebalų. Nevartoti kepimui kartą jau kaitinto aliejaus.

Atšaldžius sriubas ir sultinius nuo jų nugriebti riebalus.

Vengti margarino (nes jame gali būti iki 1% transriebalų), rafinuotų aliejų, skrudėsių.

Ant sumuštinių sviesto ir aukštos kokybės margarino tepti kuo ploniau, kad tik užsidengtų „duonos akutės“.

Kuo mažiau vartoti druskos.

Saikingai valgyti kiaušinius(ne daugiau kaip 5 per savaitę) ir juos dėti į gaminamus patiekalus.

Atsisakyti įvairių parduotuvėse nusiperkamų pusfabrikačių – maistą gaminti namuose.

Patiekalų gamybai namuose suvartoti kuo mažiau baltų miltų, šlifuotų kruopų, cukraus. Vartoti daugiau viso grūdo dalių miltų ir smulkintų grūdų, pvz., pusryčiams virti tokią košę, kad būtų ką kramtyti.

Atsisakyti įvairių parduotuvėse pirktų saldžių gaminių, pvz., pyragaičių su įvairiausiais kremais, tortų (išskyrus vaisinius), sausainių, spurgų.

Salotoms nenaudoti majonezo ar grietinės, juos keisti nerafinuotu aliejumi, jogurtu.

Visiškai atsisakyti riebalų negalima. Kai organizmui trūksta riebalų, jis angliavandenius perdirba į riebalus. Taip gauti riebalai daug kenksmingesni nei esantys maiste. Galima tik labai sumažinti gyvūninių riebalų vartojimą, o padidinti „gerųjų“ riebalų – šalto spaudimo aliejų, kuriuose yra daug nesočiųjų riebalų rūgščių.

Konsultavo doc. A.Vingras

„Mamos žurnalas“

Susiję straipsniai

  • Artėjant Paukštienos dienai, sveikos gyvensenos ir mitybos ekspertas primena, ką verta žinoti apie paukštieną
  • riebalai
    Bijoti riebalų – pagrindinė lieknėjančiųjų klaida
  • aliejus
    Gimus vaikui, atidžiau rinkitės aliejų šeimos stalui
  • produktai0072
    Išbandymas maistu – ką jaučia skrandis, gavęs kilogramą silkių ir mandarinų
  • kraujas
    Kaip suprasti, kad man padidėjo cholesterolis
  • Kokie ledai vaikams sveikiausi
    Kokie leidai vaikams sveikiausi, jeigu vaisinių ledų mitas paneigtas
  • riebalai
    Ką vaikui tepame vaikui ant duonytės. Apie sviestą, GHI ir margariną
  • riebalai
    Lašiniai, riešutų kremas, riebi grietinė ir kieti sūriai vaikams? Taip!
  • Ledai: kodėl viena porcija per dieną, ir kodėl šerbetas ne visada geriau
  • taškai
    Mokyklos valgykloje – kaip sveikuolių restorane
  • naujagimis
    Naujagimius jau galima ištirti dėl 30 retų genetinių ligų
  • Kaip gydomas dirgliosios žarnos sindromas
    Nealkoholinė kepenų suriebėjimo liga gresia kas ketvirtam – kaip mylėti savo kepenis
  • sportas
    Programa širdžiai stiprinti: 30 minučių fizinės veiklos per dieną mažiausiai 5 dienas per savaitę arba...
  • riebalai
    Riebalai vaiko maiste: plonybės apie sviestą, grietinę, aliejų ir lašinius
  • Riebalai
    Vaikams kas riebu, tas skanu
  • mėsa
    Visa tiesa apie mėsą: kodėl vaikų gydytojai taip ją aukština
  • Vištiena – dažniausias vaikų patiekalas. Ar ji tikrai pilna hormonų ir antibiotikų?
  • maistas
    Šlaunelės ir krūtinėlės dvikova vaiko lėkštėje
Tags: CholesterolisRiebalaiTransriebalai
Next Post
Studijos „G foto“ nuotr.

Kaip atskirti ekologišką ir natūralią kosmetiką nuo cheminės?

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


+ šeši = 9


TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Įsitempusi mama – nepalanki vaikui. Jei jaučiate bent kelis iš šių ženklų, – įsiklausykite į save
Kada verta rinktis mobilius oro kondicionierius?
Kaip pasiruošti pirmam vizitui pas ginekologą?
Kūrybingos dovanos: kaip spauda ant drabužių gali nustebinti artimuosius?

Kūdikis

Receptai kūdikiams nuo 6 mėnesių: vienoms galvos skausmas, kitoms – kūrybos aikštelė
Tai ne vien ankstukės istorija. Tai ir istorija apie mamos jausmų vandenyną
10 patarimų apie pirmąją fotosesiją
Kur geriausia kūdikiui miegoti: lovelėje ar su mama? Miego specialistai visiems pataria skirtingai

Laisvalaikis

5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė
Konkurencija, sportas ir judesys – žaismingai interaktyvus spektaklis pradinukams
Kelionė į knygų pasaulį: kaip užauginti smalsų ir mąstantį skaitytoją
Paskutinės minutės kelionės: Spontaniškos atostogos už patrauklią kainą

Nėštumas

Odos būklių ir ligų ruletė nėštumo metu
Berniukas ar mergaitė? Lyties atskleidimo šventė Ovidijui „žemaitukui“ išpranašavo sūnų, o Gabrielei Vashai – dukrą
Kaip pagerinti vaisingumą, jeigu amžius jau nebelaikomas esminiu kriterijumi norint pastoti
Maistas, papildai, vaistai, sportas, kelionės – kas tinka, o kas draudžiama nėštumo metu

Receptai

Vaikams augant, „auga“ ir blynai. Idėjomis dalinasi „Zuikio receptai“
Juodasis šokoladas – ir sveika, ir skanu. 5 netikėti receptai su juoduoju šokoladu
Lengvi virtuvės burtai: kodėl mamoms tinka receptai iš penkių produktų. Vaišina tinklaraštis „Penki produktai“
Šeši spalvoti receptai su daržovių ir vaisių milteliais – sveikam vaikų stalui

Tėčiams

Daugiavaikiai Mikalauskai, jų sodybos romantika, vaikai „kaimietukai“ ir tiesioginė tikros laimės transliacija
 Medicininiai tyrimai atskleidžia, kad į šeimą atėjus naujai gyvybei depresiją patiria iki 10 proc. vyrų
Tėčio dienos proga siūlome dovanų idėją tėčiams, kuri bus įveikiama bet kokio amžiaus vaikams
8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių

Vaiko psichologija

Paauglys paprašo leidimo nakvoti pas savo vaikiną ar merginą. Kokius niuansus siūlo apsvarstyti specialistai
Tvirtos ir švelnios ribos: kaip jas brėžti vaikams be bausmių ir pykčio
Pirmasis vaikas – „eksperimentinis triušis“ ir kiti dėsniai apie vaikų eiliškumą šeimoje
Vaikui isterijos priepuolis – košmaras tėvams, spektaklis aplinkiniams. Kaip padėti nusiraminti, jei šalia nėra nusiraminimo kėdutės

Ekologija

Tylūs pavojai virtuvėje: ekspertė paaiškino, kaip indai gali iš lėto nuodyti organizmą
Natūralus, ekologiškas, be GMO ir konservantų, biodinaminis… Kaip išnarplioti šią etikečių dilemą
„Natūralus“, „ekologiškas“, „nekenksmingas aplinkai“ – šių žodžių gali nebelikti įvairių produktų etiketėse. Kodėl?
Sauskelnių eksperimentas: trys šeimos per tris mėnesius „sutaupė“ 3 780 sauskelnių. Kaip?

Kelionės

5 Italijos salos, kurias verta aplankyti. Rekomenduoja knygų apie Italiją autorė
Paskutinės minutės kelionės: Spontaniškos atostogos už patrauklią kainą
Atostogos kruize – tobulas pasirinkimas tiek mamoms, tiek vaikams
Šiaurės pašvaisčių medžioklė, poledinė žvejyba, maudynės eketėse ir šiaurinių elnių varžybos. Dovilės patirtis Laplandijoje

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės
Meridiano licėjus
saulės kremas
Keistuolių teatras
krizinio nėštumo centras
Kuoro optika
must bee
Boozt
TuTu lietaus rūbai
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
pavasario vasaros kolekcija
zyle
Pilvuko pūtimo vaistai
dantukų dygimo skausmas
pampers baby
picerija
pledukai
Lenor
batukai
kabrita
kosmetika moterims
Mamos žurnalo prenumerata
papuošalai
žuvų taukai
auksomeistrai.lt

ŽYMOS

Ankstukas Antibiotikai Atopinis dermatitas Autizmas Depresija Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Globa Imunitetas Imuniteto stiprinimas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Lietuvių autorių knygos vaikams Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nerimas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vilma Grigienė Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • APIE MUS
  • MŪSŲ KONSULTANTAI
  • REKLAMA
  • PRENUMERTA
  • KONTAKTAI
  • TEMOS

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Temos
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
    • Redakcijos projektai
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
    • Sveikos akytės
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
    • Privatus lavinimas
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologas atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata ir grožis
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Naujienos
    • Tinklaraštis
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
    • Pogimdyminė depresija
    • Emigrantų vaikai
    • Priimti kitokį
    • Aš vaikas ir knyga
    • Kultūros skiepas
    • Neišnykstanti Lietuva
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos