• Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata
Mamos Žurnalas
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė
No Result
View All Result
Mamos Žurnalas
No Result
View All Result

10 patarimų, kaip tapti sportiška šeima

Lavinimas
0
Vaiku sportas 05.2245
Vaiku sportas 05.2245
Ta pati žaidimų aikštelė, kaip ir tas pats pasivaikščiojimo takas, greitai pabosta, todėl keiskite ir vietas, ir veiklas

Daugeliui neįprasta, bet vaikų aktyvumą, kaip ir kitas savybes, būtina ugdyti nuo pat ankstyvo amžiaus. Juk niekada nejudėjusio paauglio niekaip neįkalbėsite pakilti nuo kompiuterio ir eiti pasivaikščioti ar į sporto klubą. Jeigu vaikas sportavo nuo mažumės, – darys tai su malonumu.

Sporto užsiėmimus vaikams nuo 2 metų organizuojantys „Vaikų sportas“ įkūrėjai Vaida ir Giedrius Junevičiai dalinasi patarimais, kaip skatinti vaikų judėjimą.

Pradėkite kūdikystėje

Daugelis tėvų įsitikinę, kad vaikams užtenka darželyje ar mokykloje vykstančių fizinio užsiėmimo pamokų. Iš tiesų jų per mažai, nes vaikai iki penkerių metų privalo užsiimti fizine veikla tris valandas, o nuo 5 iki 18 metų – bent valandą kasdien!

Gultukus, vibruojančas kėdutes ir kitus mamų „pagalbininkus“ siūlome naudoti tik išskirtinais atvejais, o labiau stengtis užimti kūdikį įvairiomis veiklomis. Kuo daugiau jis judės, turės galimybę pažinti aplinką, tuo greičiau išmoks ropoti ir sėdėti.

Kai mažylis išmoksta vaikščioti, – rečiau sodinkite jį į vežimą, o vaikščiokite kartu, namuose šokite pagal mėgstamą muziką. Leiskite nuo mažens vaikui patirti judėjimo džiaugsmą.

Priešmokyklinukams fizinės veiklos metu gali atsirasti ir ugdomųjų elementų – skaičiuokite balas, kurias apibėgote, ieškokite skirtingų spalvų gėlių, mokykitės atpažinti įvairius paviršius, išmėginti skirtingas sporto rūšis, atpažinti ir įvardinti sporto inventorių, jį apibėgti, peršokti, paliesti, išmokti vis kažką naujo.

Venkite televizoriaus

Nors daugelis gydytojų gąsdina, jog televizorius gadina akis, mūsų požiūriu, ši kalbanti dėžutė yra tikras šeimos „stabdis“. Nejunkite televizoriaus kūdikiams, jie turi girdėti ir matyti jus kalbančius. Kuo dažniau bendrausite su vaiku, tuo sveikesnis ir laimingesnis jis augs.

Jau nustatyta, kad vaikai, kurie žiūri televizorių ar žaidžia kompiuterinius žaidimus daugiau nei dvi valandas per dieną, užaugę dažniau turi antsvorio.

Tai nereiškia, kad reikia uždrausti visus filmukus, – tiesiog susitarkite, kiek laiko per dieną skirsite šiam užsiėmimui, tuo tarpu daugiau laiko praleiskite su šeima, jeigu oro sąlygos leidžia, – gryname lauke aktyviai leidžiant laiką.

10 patarimų, kaip tapti aktyvia šeima

1. Būkite pavyzdys. Ne naujiena, kad vaikai ima pavyzdį iš kitų, pirmiausia – iš savo tėvų. Tik patys sveikai besimaitindami galite įdiegti sveikos mitybos įgūdžius mažiesiems. Todėl aktyviai leisdami laisvalaikį, parodydami, jog sportuoti jums patinka, „užkrėsite“ tuo ir vaikus.

2. Visa šeima. Net jeigu jūs sporto klube sportuojate triskart per savaitę, aktyvius žaidimus ar kitomis veiklomis su vaikais vis tiek darykite kartu, kalbėkite apie fizinio aktyvumo naudą su vaikais. Juk pusė aktyvaus laisvalaikio privalumų – tai visos šeimos buvimas kartu, kuris yra pats svarbiausias jūsų vaikams.

3. Skirkite laiką. Dažnai šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje sunkiausia rasti laiko susirinkti visai šeimai ir kažką daryti kartu, ypač, kai vaikai paauga ir nebelieka bendros jungiančios veiklos. Todėl įtraukite į kasdienę rutiną aktyvias pramogas su šeima, lai tai būna tai, kas vaikams augant šeimą vienija ir suburia.

4. Įtraukite į kasdienes veiklas. Kai jau leidžia oro sąlygos, fizinius užsiėmimus įtraukite į rutiną. Pavyzdžiui, į darželį galite važiuoti dviračiais ar paspirtukais, eikite pabėgioti vedžiodami šunį ar pasiūlykite vaikams nuplauti automobilį rankomis. Tai irgi aktyvus laisvalaikis!

5. Būkite pasiruošę. Visuomet automobilyje turėkite sporto inventoriaus –kamuolių, šokinėjimo virvučių, riedučius ar riedlentę.

6. Sudėliokite kalendorių. Mėnesį į priekį suplanuokite, ką aktyvaus ir įdomaus nuveiksite kartu, – išvykos į parką, kopimas į piliakalnį, aitvaro leidimas ar laipiojimo sienomis pamoka.

7. Apgalvokite atostogas. Planuodami atostogas apsvarstykite, ką galėsite nuveikti toje vietoje, – pasidairykite pasivaikščiojimo takų, sužinokite, ar yra teniso kortas, pasiimkite dviračius.

8. Rinkitės, kas patinka visiems. Jeigu tėčiui patinka krepšinis, nereiškia, kad visa šeima turi juo domėtis. Aktyvių laisvalaikio užsiėmimų rūšių yra daugybė, todėl raskite tokį, kuris patinka visai šeimai, – kelis kartus per savaitę plaukiokite baseine, išliekite energiją boulingo klube ar renkite žygius į miškus.

9. Keiskite veiklas. Ta pati žaidimų aikštelė, kaip ir tas pats pasivaikščiojimo takas, greitai pabosta, todėl keiskite ir vietas, ir veiklas. Visuomet pagalvokite, kiek tai toli nuo jūsų, – neverta gaišti daugiau laiko keliavimui iki kažko, nei ten būsite.

10. Vertinkite laimėjimus. Susikurkite apdovanojimų lentą ir sugalvokite įvairius vertinimo kriterijus, už kuriuos galite skirti žvaigždutes. Surinkus keletą, laukia apdovanojimas. Vertinti galima ne tik pačią veiklą, bet ir tai, kaip vaikai jai susiruošė, kiek laiko tai darė, ko naujo išmoko.

Reikia patarimo, kaip aktyviai leisti laisvalaikį ir organizuoti aktyvas šeimos pramogas, – visada galite kreiptis į „Vaikų sporto“ komandą, ji pasiruošusi Jums padėti!

www.vaikusportas.lt

„Mamos žurnalas“

mamoszurnalas.lt_630x400

Susiję straipsniai

  • Diagnozė: tenisininko alkūnė, nors teniso nežaidžiate?
  • Fantastiškos žygių po Lietuvą (rudenį ir žiemą) idėjos, galėsite pasiimti visus vaikus
  • Noisy home 05
    Gleno Domano atradimai apie kūdikius
  • Išbandykite nemokamai kalanetikos treniruotę - susitinkame liepos 21 dieną Ozo parke
  • Jolanta Leonavičiūtė: „Rasti bendrą kalbą su paaugliu sūnumi padeda sportas“
  • ingos-deksnes-nuotr
    Kokia sporto šaka labiausiai tinka būtent jūsų vaikui
  • Kokia sporto šaka labiausiai tinka jūsų vaikui
  • Kuo vaikus vilioja dailusis čiuožimas?
  • Mamytės, atradusios stulpą
  • Norite, kad jūsų vaikas jaustųsi laimingas ir atsipalaidavęs? Paskatinkite jį sportuoti
  • Pakruojo dvaras: „Gyvojo muziejaus“ programa, poilsio ir edukacinių programų pasiūlymai 2018-ųjų vasarai ir rudeniui
  • Pavasaris – puikus metas susipažinti su kalanetika, pilatesu ir joga
  • sportas
    Pūsti muilo burbulus – irgi sportas
  • Rūta ir Sandis Buškevics kviečia: vaikai, ateikite, susipažinkite su krepšiniu ir pamilkite jį!
  • teletabiai
    Teletabis – ne šeimos narys. Kaip mažiems vaikams „dozuoti“ televizorių
  • supasi
    Vaikams patinka suptis. Tinkamiausias ritmas – 20 pasisupimų per minutę, o amplitudė – 20-60 cm
  • Vlada
    Vlada Musvydaitė: „Mano vaikai į mokyklą bet kokiu oru eina pėsčiomis – ar lyja, ar sninga“
  • Vyrų vokalinė grupė „Quorum“ kviečia į nepakartojamą projektą „Poeto S.Gedos eilės skamba vaikams ir ne vaikams“
  • Raggana-photography.-Fotosesija-daryta-iki-gimdymo-likus-3-savaitėms3.jpg
    Į gimdymą – po 4 karatė treniruočių
  • Į populiariąsias Zumba treniruotes pagaliau įtraukti ir kūdikiai – Lietuvoje pristatyta Zumbini treniruočių rūšis
  • „Gatvės gyvos“ įkūrėjai: „Draugai juokėsi, kad dar neturime įsigiję būsto, bet turime bunkerį“
Gairės: Kūdikių mankštaVaikų sportas
Next Post
btaškė

Vaikas žiovauja? Nupirkite uogų

Parašykite komentarą Atšaukti atsakymą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *


6 − trys =

REKOMENDUOJAMI VIDEO

TAIP PAT SKAITYKITE

Mamos puslapis

Kokios dėžės naudojamos prekių pervežimui
Individuali treniruotė – dovana SAU
9 taisyklės norintiems pradėti investuoti
Turėjote dantis, o liko tik dantukai? Odontologas apie dantų dilimą

Kūdikis

Kūdikio oda: būklės, kurių nereikia bijoti
Kaip reaguoti į kūdikio verksmą? Vienas patarimas yra esminis
Kūdikiai klykia, kad išgyventų, tačiau kaip išgyventi tėvams? Raminimui siūlomas 5S metodas
„Normalūs“ ir „nenormalūs“ dantų dygimo požymiai

Laisvalaikis

Vaikas prašo augintinio? Specialistė pataria, kaip pasiruošti
„Atostogų parke“ – visada geras oras
Jei planuojate šeimos fotosesiją – patyrusios fotografės patarimai
Vasaros stovyklos: kokius namų darbus dar turėtų spėti atlikti tėvai

Nėštumas

Atmintinė nėštumą planuojančioms ir jau besilaukiančioms – ką svarbu žinoti?
Akušerė apie gimdymą namuose: „Vargu, ar aš pati drįsčiau“
Strijos – nemaloni nėščiųjų, paauglių ir sportininkų problema
Ką daro akušerės? Jeigu manote, kad tik priiminėja gimdymus, klystate

Receptai

Velykų burtai virtuvėje. Receptais dalijasi tinklaraščio „Paprasta gaminti“ autorė Karina
Ar humusas naudingas žmogaus organizmui?
VERGNANO – itališkos kavos kultūros ženklas, vertinamas pasaulyje jau 150 metų
Paskyros „Zuikio receptai“ kūrėja dalinasi mėgstamiausių sūnaus patiekalų aukso fondu

Tėčiams

8–12 proc. vyrų yra nevaisingi. Jeigu tai jūsų vyras, perduokite jam – yra gerų žinių
Kūdikio gimimo proga: 11 dovanų idėjų mamai nuo vyro
Tyrimas atskleidė: 1 iš 10 vyrų patiria pogimdyminės depresijos požymius
Nusivylimai lovoje persikelia į kasdienybę – kai nesiseka ten, nesiseka ir kitur

Vaiko psichologija

Vaikas nemoka spręsti konfliktų su draugais? Išmokykite jį sistemos SPRĘSK
Padėkite, namuose „sunkus“ paauglys
Tėvams atrodo, kad ir vaikams reikia tempo, kad išmoktų gyventi šitame pasaulyje. Tačiau vaikams trūksta tiesiog pauzės nieko neveikti
Jūsų maištaujančiam paaugliui atrati save gali padėti savanorystė

Ekologija

Kaip aš iš paskutiniųjų stengiausi būti „eko“ mama ir kas iš to gimė
Kartą ir visiems laikams – plauti ar neplauti rūšiuojamas atliekas?
Kaip sutvarkyti namus, kad juose būtų kuo sveikiau gyventi vaikui
Tvarios Kalėdos: patarimai, kaip neapšnerkšti planetos per didžiąsias metų šventes

Kelionės

Ką su vaikais pamatyti Londone per savaitgalį: mokami ir nemokami objektai
Lekiam į Katovicus? Lina iš instagramo paskyros „Nėra Blogo Oro“ sudarė jums idealų maršrutą
Kelionė į Londoną Hario Poterio pėdsakais sužavės kiekvieną vaiką
Populiarėja kino turizmas: į Angliją dėl Hario Poterio, į Prancūziją dėl Emilijos, į Graikiją dėl „Mama Mia“

Jaunas kaimas

Dėl ko gyvename kaime? Todėl, kad mieste nėra ką veikti
Kodėl vaikams augti kaime iki mokyklos yra nepalyginamai geriau
Sakalas Zacharijus ir jo ožkelės, kurios pozavo net „Playbojui“
Rojus Legų kaime: vilniečių šeima įsuko baidarių verslą ir nepasigenda sostinės

Dovanų kuponas

Dovanų kuponas

Vaikystės sodas

vitaminai mamoms
Iki pergalės
Mįsliaus dirbtuvės
kepuraitės vaikams
privatus darželis
diržas nėščiajai
vežimėliai
dantukų gydymas
batukai
kosmetika moterims
Deinavos baldai vaikų kambariui
Livin - ekologiški ir natūralūs produktai
saulės gojus
Mamos žurnalo prenumerata
kūdikių maistelis
revu klinika
vitaminai nėščiosioms
cicalfate
papuošalai
filharmonija
Zuza.lt - Vaikų prekės
žuvų taukai
dantų klinika
auksomeistrai.lt-300X300
neutral
knygos tėvams

ŽYMOS

Aktyvių mamų zona Antibiotikai Atopinis dermatitas Etnokultūra Garsi mama Gerosios bakterijos Gimdymo baimė Globa Imunitetas Kalbos raida Kalėdos Karantinas Knygos mamoms Knygos tėvams Knygos vaikams Ką veikti su vaiku Kūdikio raida Lieknėjimas Mamų bendruomenės Mažakraujystė Motinystė ir karjera Motinystė svetur Naujos knygos Neišnešiotukas Nevaisingumas Papildomas maitinimas Pirmokas Pogimdyminė depresija Skaitymas Skyrybos Svoris po gimdymo Teatras vaikams Vaikiškos knygos Vaiko raida Vaikystė senovėje Vaikų ir tėvų santykiai viduriavimas Vieniša mama Vilma Grigienė Vitaminas C Vitaminas D Vėlyva motinystė Įvaikinimas Šemeta Žaislai
  • Apie mus
  • Reklama
  • Prenumerata

Sekite mus:

  • Kontaktai
  • Sveiki pirmieji metai
  • Privatumo politika
  • Prenumerata
  • Nėštukė
  • liekna.com

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos

No Result
View All Result
  • Nėštumas ir gimdymas
    • Nėštumas
    • Gimdymas ir po jo
    • R. Šemetos mokyklėlė
    • Mano gimdymo istorija
    • Nėštumo kalendorius
    • Renkame vardą
    • Retas vardas
  • Žindymas
    • Žindymo ABC
    • Žindymo problemos
    • Žindymo konsultanto K.Vitkausko puslapis
    • Žindymo istorijos
    • Klausimai – atsakymai
  • Kūdikis
    • Naujagimis
    • Kūdikio raida
    • Papildomas maitinimas
    • Kūdikio priežiūra
    • Kūdikių ligos
    • Redakcijos kūdikiai
  • Vaiko sveikata
    • Ekologija
    • Pediatras atsako
    • Miego problemos
    • Vaikų ligos
    • Alergiškas vaikas
    • Sveiki dantukai
    • Logopedo konsultacija
    • Liaudies medicina
    • Imuniteto stiprinimas
    • Vaikų mityba
  • Lavinimas
    • Darželinukas
    • Mokinys
    • Būreliai
  • Psichologija
  • Laisvalaikis
    • Ką veikti su vaiku
    • Krikštynos
    • Gimtadieniai
    • Šeimos šventės
    • Kelionės
    • Horoskopai
    • Kalba vaikai
  • Mamos puslapis
    • Ginekologė atsako
    • Psichologija
    • Mamos sveikata
    • Šeimų istorijos
    • Lieknėjimas
    • Receptai
    • Tėčiams
    • Buitis
    • Motinystė svetur
    • Karjera
  • Redakcija
    • Tinklaraštis
    • Naujienos
    • Redakcijos projektai
  • Projektai
    • Žalia šeima
    • Savanorystės pamokos šeimoje
    • Knygų žiurkės prieš kompiuterių peles
    • Animacija Z kartos vaikams
    • Teatras Z kartos vaikams
    • Jaunas kaimas
    • Mūsų namai – tavo namai
    • Keturi milijonai
    • Vaikai, pažinę karą
    • Vaikams atsiveria senovė
  • Nėštumo skaičiuoklė
  • E.parduotuvė

© Mamos žurnalas 2023 Visos teisės saugomos